睡覺打呼嚕嚴重怎麼治療
General 更新 2024年05月23日
如何治療打鼾呢?打鼾不僅會影響到別人的睡眠，同時還會危害到自己的健康，因此大家對於打鼾要引起重視。今天小編為大家推薦治療睡覺打呼嚕的方法。
治療睡覺打呼嚕的方法
1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
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