血壓高吃點什麼蔬菜好?

General 更新 2024-05-16

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？

水果

梨清熱鎮靜、護肝、防便祕，防止動脈粥樣硬化柑強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇蘋果保護血管，減少血栓形成，預防高血壓西瓜軟化及擴張血管，降血壓

山楂清除血管沉澱，預防血栓形成紅棗補血、護肝，預防高血壓

柿子降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量桃排出體內多餘鹽分，輔助降壓

香蕉清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂獼猴桃排出鈉元素，改善血液流動人蔘果降血壓，降血糖甜瓜含鉀豐富，控制血壓

芒果降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓葡萄補氣血，強化血管

楊梅增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇楊桃預防高血壓，保護肝臟

桑椹滋陰養血，改善皮膚血液供應草莓清熱涼血、健脾解酒、降低血壓柚子對高血壓有輔助治療作用菠蘿有助於預防高血壓

哈密瓜鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃補鐵、促進血液循環，延緩老化荔枝促進微細血管的血液循環番木瓜幫助消化、抗癌通乳

番石榴排除體內毒素，防止血管老化冬棗防治高血壓、降低膽固醇

椰子防治血管硬化，預防心肌梗死

香瓜養心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜降糖、降脂、降壓冬瓜消腫而不傷正氣

黃瓜保護心血管，降低血壓竹筍降壓、降脂、通便

萵筍強心、利尿、降血壓

大蒜防止血栓形成，減少心腦血管栓塞洋蔥減少血管壓力，降低血壓荸薺預防流感，降血壓，利尿

胡蘿蔔糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品香菇降低血中膽固醇，防止血管硬化竹蓀預防心血管病

黑木耳降低血壓，防治動脈粥樣硬化茼蒿調節體內水液代謝，通利小便

芹菜降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿菠菜通血脈，止渴潤腸，預防高血壓紫菜促進排鈉，預防高血壓

海帶降脂、降膽固醇，預防高血壓馬齒莧利水消腫，阻止動脈管壁增厚番茄降壓、利尿、消腫

茄子心血管患者的食療佳品仙人掌軟化血管，增強血管功能韭菜降血脂，防止動脈硬化黃花菜降低膽固醇，降血壓茭白清熱利水，降低血壓

莧菜提高機體的免疫力，預防高血壓

薺菜增進新陳代謝，防治高血壓白菜通利腸胃，降脂降壓蓴菜清胃火，瀉腸熱西蘭花調節和預防高血壓香菜闢一切不正之氣，

腐竹防止血管硬化，防治高血壓。南瓜降血壓、促進造血功能

芋頭增強免疫力，調節酸鹼平衡

山藥有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病

血壓高吃什麼蔬菜和水果

1、降壓蔬菜：芹菜、韭菜、黃花菜、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蓮子心、海帶、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均為生活中常食用的蔬菜，應該有選擇性的多吃，補充有益於高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養素。

2、降壓水果：橘、蘋果、西瓜、西瓜仁、鮮梅、檸檬等。以上均為生活中常食用的水果，即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能。

多多食用富含鉀和鈣的食物是前提，多樣化，多元化。

對血壓偏高的人吃什麼水果和蔬l菜好

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合症,其本身可引起一系列症狀,降低患者生活質量,工作質量,重者可危機生命,長期高血壓可影響重要器官尤其是心,腦,腎的功能,最終導致臟器功能衰竭.

指導意見：

你好,高血壓：葡萄,橘子,蘋果,核桃,香蕉,西瓜,梨子,桃子常見有利於降血壓的蔬菜薺菜：初春採其幼苗作菜食用,清香可口.凡高血壓,眼底出血的病人,用蕺菜花15克,旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程.請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少.菠菜：高血壓病者有便祕,頭痛,目眩,面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程.可以連續食用. 馬蘭頭：具清涼,去火,止血,消炎的功效.高血壓,眼底出血,眼球脹痛者,用馬蘭頭30克,生地15克,水煎服,每日2次,10日為一療程,如無不適等副作用,可持續服用一個時期,以觀後效. 另外,還有紫菜,木耳,芥菜,海帶等,在護理高血壓病人時,都可選用.

生活護理：

高血壓病人生活注意：1,戒菸,戒酒,戒茶,戒咖啡.低鹽,高鉀,高鈣飲食.2,指每天吃6克以下的鹽.高鉀飲食可降壓,應多吃水果,服利尿劑後如有低鉀應補鉀,或服用保鉀利尿劑.高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋.3,低脂飲食.4,減少精神負擔與刺激.

人的血壓中低壓高吃什麼蔬菜比較好?謝謝!

高血壓病人飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，如動物肝臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等。

蔬菜類：芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、木耳、海帶、絲觸、茄子、洋蔥、香菇、大蒜、芋頭以及一些豆製品。另小米、高粱、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。

食療方劑:用食醋浸泡花生仁,密封浸泡一週後可食用,每晚臨睡前服用2至4顆,嚼爛吞下，堅持服用會有非常明顯的效果.

紫菜海帶湯，也可以經常用來煮湯服用。、

高血壓吃什麼蔬菜最好

病情分析：

你好,你一般高血壓是必須得長期服用降壓藥來進行輔助降壓的,飲食可以多吃一些含纖維比較多的食物,比如像芹菜之類的食物.

指導意見：

平時飲食上要注意一下幾點事項：

（1）控制熱能的攝入.提倡吃複合糖類,如澱粉,標準麵粉,玉米,小米,燕麥等植物纖維較多的食物,促進腸道蠕動,有利於膽固醇的排洩.

（2）限制脂肪的攝入.膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時多采用植物油.可多吃一些魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,預防中風.

（3）適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜.其中植物蛋白佔50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發生.每週還應吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.

（4）多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等.因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力.含鈣豐富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻醬,蝦皮,綠色蔬菜等,對心血管有保護作用.

（5）膳食宜清淡.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.每日食鹽的攝入量應在5克以下.

（6）多吃綠色蔬菜和新鮮水果,有利於心肌代謝,改善心肌能力和血液循環,促使膽固醇的排洩,防止高血壓病的發展.