象徵性長跑的意義?

象徵性長跑的意義

不但能增強體質，錘鍊意志，而且能培養團隊精神。

象徵性長跑的意義

不但能增強體質，錘鍊意志，而且能培養團隊精神。

象徵性長跑活動要注意什麼

穿專用的跑步服裝，上身穿跑步體恤，下身穿運動短褲，穿專業運動跑鞋，開始不要快，要注意喝水，遵循開始慢，中間勻速，後面慢，跑後不要立刻停下，要走一會，並拉伸腿部肌肉。另外要和其他的跑友進行互動。同時要注意自身安全。

象徵性長跑學習總結

經過幾天的鍛鍊，

在堅持跑步之後，

我慢慢發現現在跑完一圈之後，

不會像第一天那麼費力。

看來，鍛鍊的結果很不錯。在課餘時間，參加陽光長跑，不僅僅鍛鍊身體。同時，和全班同

學的友誼得以增進。集體榮譽感得到增強。

大學生活，充實起來並快樂起來。

雖然，每天

長跑不超過半個小時，但它影響我的日常生活絕不僅僅只有半個小時。在長跑中

，我所能

學習的東西很多，只要我認真的觀察和感悟，這條無盡頭的跑道上撒滿了智慧的碩果。

希

望在夜幕下的長跑能帶給我更多的思索。

陽光體育，陽光人生在晨風的吹拂裡，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，

我們綻放如火的青春。

所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，

所有的汗水也將明

證我們的付出。

是的，

當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，

我還是願意相信當我

們認真投入之後，

我們會看到我們的同學在粗喘的長跑裡漸漸變得運氣自如，

我

們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。

在中國建設社會主義和諧社會

的進程中，

在中國體育事業蒸蒸日上的時代背景下，

在促進人的全面發展中，

體

育實實在在發揮著無可替代的作用。

而在當今學生普遍運動不足、

身體素質日趨

下降的情況下，

冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，

更為整日忙碌學習

的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。

眾所周知，

青少年時期的體質將

決定我們今後一生的身體狀況。

也許誰都無法預測參加長跑會對我們今後的人生

產生什麼樣的影響，

但我想堅持下去，

當運動成為我們生活的一種習慣之時，

我

們的人生會因這樣的習慣而現出不一樣的風采。

習慣的力量是巨大的。

如果說這

些都無法說服你的話，在再看看近年來我國青少年的體質健康調查：近

20

年我

國青少年肺活量、

速度、

力量等體能素質持續下降，

學生肥胖率比

5

年前增長了

50

％，

近視的比例居高不下，

糖尿病、

高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年

的頭上。。。。。。

如此嚴峻的現實擺在面前，我們還有什麼理由再不正視我們自身的健康，

這不是別人的，而是切實關乎我們自身的。著名的體育教育家馬約翰先生曾說：

“體育是培養健全人格的最好工具。” 參加長跑不僅僅會增強我們的體質，我

們從中收穫更多的是精神的愉悅與人格的昇華。

想見著這樣一幅畫面——我們踏

著光亮的曙色，

穿梭在校園寬寬窄窄的路上，

斑駁的樹影裡雀躍著我們跳動的腳

跡，

和著一路小鳥的鳴聲，

只是享受著這樣單純的快樂，

日子便輕輕著上了一層

淡淡的色彩。

我一直相信在跑步裡我的每一個細胞都盡力呼吸著清新的空氣，

我的每一個

動作都是我舒展著的人生姿態的展現，

這樣的我顯得更加自信，

這樣的自信讓我

更加美麗，

這樣的美麗讓我悄悄地感動。

在每一次感動的時候，

我便銘記下生活

中所有的溫暖，

這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難，

我只是用一種更

加樂觀開朗的心態去迎接人生中所有的不可預知。

對那些事，

對那些人，

我願以

我最燦爛的微笑驅散他們的寒冷。陽光體育

,

滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的

是我們精彩的未來

.

陽光體育

,

收穫陽光人生。...

象徵性長跑徵文800個字

長跑

到了我們這一屆的學生，畢業考體育要考長跑，我們這群孩子真命苦啊。

一個星期一共有三節體育課，星期四通常是活動課，做完準備運動就去活動的了。但是，從上個星期開始，要先來的長跑。星期四那些跑4圈，800米。

我心裡很害怕，因為跑長跑好辛苦，肺活量要大，擺臂的時候要掌握一定地力度，要掌握一定的節奏，頻率。隨著老師的哨聲下，同學們開始跑第一圈，第一圈也沒什麼。現在已是第二圈了，我清楚地聽到自己的呼吸聲在緩緩地加重、加大，好似隨時就要沒氣了一樣。腳步聲愈來愈沉重，腳上想是灌滿了鉛，沉重得擡不起來。心裡的血液好像都要一起湧上來，逼迫我咳出來。我低頭看了看自己的身影，頭髮一抖一抖的，難看的像掃把，直直的豎起來。好像被什麼緊緊地扼住了喉嚨，使我呼吸不到氧氣，我感覺自己就要倒下了。這時，在我旁邊的yyy抓緊了我的手拉著我一起跑。頓時，我感到特別地溫暖。我也抓緊她的手，越覺得辛苦就抓得越緊，不斷提醒自己要堅持先去。堅定的信念支撐著我那早已虛脫的身體，到拐彎處了，我們拼了命的用全身的力量一起衝向終點。到了，到了，我感覺全身的血液都湧了上來，終於，我一個跨步，跑過了終點。

長跑是特別的辛苦，不過我們要堅強的克服這個困難，面對困難是要堅強，不要放棄。身邊的朋友會陪你一起捱過這些困難的，她們會一直支持你，幫助你，鼓勵你。

面對所有困難自己都要堅強地面對。身邊還有很多朋友會給予你力量！

象徵性長跑設計方案

每隔10米有人 就行

象徵性長跑活動方案

象徵性長跑的主題：

我校現有三-----六年級學生2121名，按每人完成180公里的距離來計算，全校將完成40萬公里的總任務，這個距離正好是地球距離月球的距離。所以，結合我校本學期的科技節的主題，本屆冬季長跑活動學校的主題將圍繞“登陸月球、探索宇宙”來開個種活動，為了使主題更加擬人化，我校冬季象徵性長跑的題目是：北京第二實驗小學“玉兔嫦娥伴我行、爭做健康小明星”冬季象徵性長跑。

什麼是象徵性長跑50字數

象徵性長跑為例：1 計算距離。把目的地與學校的距離作為全程的距離。“長征”長跑可以兩萬五千裡作為全程。假如全校有1000名隊員，每個隊員需跑12500米。如果平均每天跑250米，50天就可跑完。在冬季兩個月中，全校隊員跑的路程累計起來就可跑完全程。可以根據全校隊員的人數、目的地距離，隊員的不同年齡，來確定每天跑步的距離要求，進行計算和調節。　　2 豐富內容。可以在學校顯著位置掛上一張長征路線示意圖，由大隊體育委員每天(或隔天)用記號標明各中隊進度，並利用隊的宣傳陣地進行宣傳，如到了遵義，可宣傳遵義會議的歷史意義；到了夾金山，可介紹紅軍過雪山的生動事蹟等。還可以組織觀看長征題材的電影，電視劇、幻燈片，閱讀革命會議錄、舉辦圖片展覽、與老紅軍見面等活動，將象徵性長跑變成發揚長征精神的教育活動。　　3 周密組織。可以利用大隊集會舉行象徵性長跑的出發儀式，邀請老紅軍簡要地介紹長征的意義和概況，以英雄名義命名各中隊並授予旗幟；下達長跑任務，進行動員。長跑結束時，再舉行一次勝利會師活動，同時表彰和獎勵先進集體和個人。

為象徵性長跑取一個響亮的名字

世紀長跑

冬季象徵性長跑感言

長跑的感悟

一月二十日上午，雖是寒冬季節，又是陰天，氣溫卻高達十幾度。吃過早餐，脫去厚重的冬裝，只穿棉毛衫褲和襯衣，也不覺得冷。匆匆下樓，趕去參加中鼎豪園黨支部、居委會舉辦的小區冬季長跑活動。