• 跑步就能減肥?為什麼還要去健身房!

    2017-10-16

    既然跑步能夠減脂減肥 為什麼還要去健身房!? 你一定是想要這樣的凹凸有致的身材 而男人們大多應該希望自己的身材能夠這樣 穿衣顯瘦,脫衣有肉 清晰的肌肉線條和稜角分明的8塊腹肌 …

  • 30歲醫生靠運動治好自己糖尿病,但切記,不當也會致命!

    2017-10-16

    30歲的秦先生是一名外科醫生,由於已經成家、事業也發展得不錯,心寬體胖的態勢在他身上漸漸明顯。在一次測血糖時,他得知血糖開始偏高,有輕微的糖尿病傾向。平常就有運動習慣的他,開始加大自己的運動量,每日慢跑一萬米,風雨不改。四個月後,血糖儀告訴他,…

  • 秋季適合哪些有氧運動? 秋季也要燃燒脂肪

    2017-10-16

    秋天到了,天氣比較涼爽,人們就會減少運動頻率。所以,我們要剋制自己的惰性,堅持運動,適量的運動能增強體質,增強抵抗力,減少生病的概率。下面小編為大家介紹六個適合秋季的有氧運動吧。 快走+慢跑 慢跑和快走安全係數很高,大部分人都適合。在清晨或者午後,天…

  • 聰明人都這樣健身,春夏減肥秋冬增肌

    2017-10-16

    人體存在一個體能週期,每隔3個月人的體能會達到一次峰值,3個月正好是一個季節的時間,我想這並不是偶然。我們的健身方法就該以3個月為週期,先讓我們回到原始社會,看看我們的祖先是如何生活的。 原始狩獵社會,人是隨著動物的遷徙而四處奔波的,在一萬…

  • 100人實測5個減肥方法,89%的人瘦了!

    2017-10-16

    一等女人靠健身,二等女人靠化妝,三等女人靠整容,四等女人靠美圖。 減肥需要長期不懈的堅持,科學合理的飲食+規律的運動+循序漸進的堅持=一個又瘦又美的你。 減肥不是那麼的容易,每塊肉有它的脾氣。減肥健身離不開科學理論的指導,因此在正…

  • 有氧運動前後的拉伸小技巧,保護自己的身體!

    2017-10-16

    跑步前後需不需要拉伸?拉伸真的那麼重要嗎?我該怎麼拉伸?你是否有這些問題?不少人認為跑步前後拉伸可有可無,跑前慢跑熱身就OK,跑後又覺得壓腿太麻煩。 事實上,拉伸運動是非常重要的!拉伸是一種訓練手段去提高或保持關節和肌肉的柔韌性。 …

  • 澳優素 | 減肥運動大排名,看看你最喜歡哪一個?

    2017-10-16

    有的人為了減肥可以說是把什麼方法都用盡了,運動、節食、吃藥等等。大家都知道,減肥最科學合理的方式就是通過運動健身來增加身體對多餘脂肪的消耗,但是你們知道哪種運動項目減肥效果最好嗎?一起來看看。 1、跑步 跑步可以說是減肥運動者最佳…

  • 你必知的跑步減肥tips 持續30分鐘最重要

    2017-10-15

    減肥運動第一個你們會想到什麼?我想大多數人第一個想起的應該都是跑步吧。那麼為什麼有些人跑步可以快速地減肥,有些人則還是跑了很久是效果一直都看不出來呢?究竟是怎麼回事?來看看吧。 首先跑步減肥是一項有氧運動,必須要慢跑,且堅持30分鐘以上才會開始燃脂…

  • 一次20分鐘HIIT間歇訓練,讓脂肪“痛不欲生”!

    2017-10-15

    注:該文由:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報! 減肥沒時間鍛鍊?試試HIIT訓練吧,一次訓練只需20分鐘。 HIIT訓練不需要任何器械,最大限度的保留肌肉,很適合在減脂到瓶頸期的朋友。 原理…

  • 一套HIIT間歇訓練,比勻速運動更快榨乾你的“脂肪”!

    2017-10-15

    注:該文由:健身增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報! 減脂減肥是一個飲食和鍛鍊的過程,而選擇什麼運動是決定你減肥效率的決定性因素之一。 健身的人都知道有氧運動是刷脂的,增肌的人會減少有氧運動的次數,因為有氧運動不但會刷…

  • 七個方法讓運動燃燒更多脂肪

    2017-10-15

    30~45分鐘 通常情況下,你進行有氧運動,目標心跳保持在最大心跳的60%左右,持續30分鐘以上,體內的脂肪就會被動員起來為人體提供能量,脂肪供能的最高記錄可達總消耗量的85%,進入減肥最佳階段。 運動超過45分鐘以後,脂肪的消耗量又開始降低。所以…

  • 避開有氧運動的常見誤區,才能真正減肥!

    2017-10-14

    有氧運動被認為是有效的減肥方式,但是很多人卻做了假的有氧運動。有氧運動的方式並不單調,各種新型器械層出不窮。比如維祕天使們很喜歡的戰鬥繩!戰鬥繩是很有效的有氧運動,但你必須要保證它的強度。 希望通過有氧運動,改善體能,如果只是用最流行…

  • 4分鐘就能代替全天鍛鍊的方法,速速學起!

    2017-10-14

    我們現在的生活忙碌,壓力也大。每天下班之後都已是筋疲力盡的狀態,恨不得躺在沙發上一動不動,來瓶啤酒,玩玩手遊,那感覺才真是放鬆。 當時間越來越不夠用,一種高強度間歇的運動出現了,它叫做Tabata,據說一天只要4分鐘…

  • 練胸能把副乳練掉嗎?這個問題沒你想的那麼簡單

    2017-10-13

    一 Q:練胸能把副乳練掉嗎? A:無論是「副乳」、「拜拜肉」還是「小肚子」,任何局部的脂肪堆積,其實都要靠全身性的有氧運動或者 HIIT這樣的混合氧運動,配合控制飲食做到「熱量消耗>熱量攝入」,達到減脂目的。 而局部的塑形鍛鍊…

  • 秋季有氧運動幫助減肥

    2017-10-13

    減肥是一個長期堅持的事情,儘管到了秋季,依然要把運動做下去,今天51養生網小編給大家介紹秋季減肥運動。 1、爬山 爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳,深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫…







使用條款| 私隱政策| 聯繫我們

© CopyRight 2017 HKCOMPANYSEARCH.COM Rights Reserved.