• 才拉了3分鐘,腿變得太直,太細,好煩 || 早安瑜伽

    2017-10-17

    早安瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。 仰臥手抓腳趾伸展式 Padangusthasana Carrie老師 雙腿伸直,收緊大腿和膝蓋 腰部完全貼地,骨盆水平 大腿下壓,腳趾指向天花板 下巴微收 拉長…

  • 利用好大姨媽,肚子瘦太快【打卡163】

    2017-10-17

    本文整理自網絡,版權歸原作者所有,若有侵權,請聯繫刪除。 今天是瑜伽微社區()推送的第163次瑜伽體式打卡,學習內容為經期的瑜伽知識,打卡的伽人根據自身練習水平安排。打卡的目的在於相互鼓勵,這個計劃會堅持300天,讓自己做個行動派,讓我在留言區看…

  • 扭出來的翹臀,1次比3次深蹲效果好 || 早安瑜伽

    2017-10-17

    扭轉三角式 最好看的衣服是身材 最好的整容術是瑜伽 今天,你打卡了嗎? -THANKS FOR READING - 每天一個體式,你想練的,這裡都會有。 如果沒有的,你留言給我們哦。…

  • 最高級的瑜伽體式,女人一練就美,優雅翻100倍!

    2017-10-17

    後彎要有力、平穩、流暢和圓潤,要感受後彎的力量、舒適、輕鬆、深度和自由。 來源丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia Words Over WaterPhilip Aaberg - Out Of The Frame 後彎…

  • 全套陰瑜伽體式教學,讓你變成水汪汪的女人!

    2017-10-16

    什麼是陰瑜伽? 關於陰瑜伽也是說,Paul Grilley以一個西方人,在中國的陰和陽之間,找到了平衡的原理,再融入一些人體結構學的觀點,發展出一套理論。也就是說,他認為經常練習較講究肌力訓練的體位法後,需要有舒緩式的動作,拉長我們的肌肉與…

  • 練習瑜伽冥想,這6個步驟最關鍵!值得收藏哦!

    2017-10-16

    瑜伽中,冥想是超越體式練習更具挑戰性的一環,它並不僅僅是靜坐這麼簡單。日常生活中的快節奏環境會迫使個體無意識地沉浸在快的步伐裡,不知如何慢下來,跳脫出繁忙的生活軌跡。 這就是為什麼我們要一遍遍向伽人們強調冥想的重要性!通過冥想,我們希望練習…

  • 丈夫坐牢11年,53歲妻子比女兒還年輕!心態和瑜伽對女人有多重要

    2017-10-16

    春永駐,是每個人心中最深切的願望,雖然大多數人認為這只是痴人說夢,美好,卻遙不可及。 其實,永葆青春的祕密一直都在我們身邊,只要能保持年輕的心態+運動的習慣,我們真的就能活得越來越年輕。 在《媽媽咪呀》走紅的逆生長辣媽——孫軍,就完美詮…

  • 瑜伽徹底改變了我,拯救了我的抑鬱症!

    2017-10-16

    我的瑜伽夢 壹 我對夢想這詞兒沒什…

  • 堅持瑜伽,你會得到什麼?

    2017-10-16

    研究表明 需要4周,自己才能注意到你身體的變化 需要8周,朋友才能注意到你身體的變化 需要12周,剩下的人才能注意到你的變化 堅持一年,你的整個氣質將會發生美好的變化 如果你愛對了運動,你就能更快收穫一副滿意的身材 擁有一副鋼筋鐵骨 其實,只要每…

  • 瑜伽入門基本動作11式

    2017-10-16

    瑜伽入門注意事項: 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。 2、別為身材害羞 廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍…

  • 週末我參加了一場1000人的瑜伽孕動

    2017-10-16

    各位懶人大家好 週末過的怎麼樣? 作為愛癱一族 今天要給大家介紹一款 躺著就能完成的運動項目—— 瑜伽 …

  • 瑜伽女人每天早晚各做一次,身材會保養得更好?

    2017-10-16

    一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。 小密語錄:黑衣女人練瑜伽的表情很到位,她對面有人在表演? 看到喜歡自己喜歡的明星,在電影上那麼上帥氣有活力,…

  • 劉詩詩90°直角臂美翻天!拜拜肉乾坤挪移大法,原來手臂這麼容易瘦【打卡162】

    2017-10-16

    本文整理自網絡,版權歸原作者所有,若有侵權,請聯繫刪除。 今天是瑜伽微社區()推送的第162次瑜伽體式打卡,學習內容為拜拜肉的認識,打卡的伽人根據自身練習水平安排。打卡的目的在於相互鼓勵,這個計劃會堅持300天,讓自己做個行動派,讓我在留言區看見…

  • 如何在瑜伽後彎體式中保護好腰椎

    2017-10-16

    如果練習瑜伽體式時,身體的某個部位持續疼痛,可能超過了它的限度,或者做太頻繁,或者兩者兼有。特別是做後彎,你可能太急,沒有考慮身體的當下的情況,超越了它能做的限度。 依琦蓮瑜伽服小提示:下面三點最容易被忽略 1.腰椎是…

  • 睡前4個減肥瑜伽動作,輕鬆瘦腿又細腰,堅持一個月,馬甲線都出來了

    2017-10-16

    妹紙們,每天在露肉的季節看到其他妹紙們的小蠻腰,可以穿進去很多漂亮的衣服和時尚的款式,是否特別想要暴瘦的決心?然後回到家面對各種誘惑又繳槍投降了,繼續不瘦身,看著自己的腰一點點變粗變大,心愛的牛仔褲和裙子都無法穿下去了。 這裡瑜伽妹為妹紙們…







使用條款| 私隱政策| 聯繫我們

© CopyRight 2017 HKCOMPANYSEARCH.COM Rights Reserved.