• 綠瘦:瑜伽九個細腰動作,堅持做三天就能出效果

    2017-12-15

    綠瘦:瑜伽九個細腰動作,堅持做三天就能出效果 細腰,長腿會讓你魅力升級。甩掉腰部贅肉,在家隨地可做練習。讓你在輕柔曼妙的舉手投足中消耗多餘脂肪! 動作 ① ▽ 動作 ② ▽ 動作 ③ ▽ …

  • 瑜伽:誰不是一邊在練習,一邊想放棄

    2017-12-15

    沒有內在的平靜,就沒有外在的安寧 …

  • 鬥圖背後的生意經可不簡單!一起來看瑜伽人必備新姿勢!

    2017-12-15

    小密語錄:瑜伽表情包裡姿勢多,你學會了嗎? 你還在用表情包聊天,人家已經用表情包賺錢了,聽說90後做表情包兩年賺50萬,小密覺得一言不合就鬥圖,也是瑜伽人必備的姿勢! 今天小密要分享幾個不錯的瑜伽表情包體式圖片!能用表情解決…

  • 瑜伽女人是這樣帶孩子的,我有點怕,怕孩子太優秀!

    2017-12-15

    一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。 練瑜伽 |瑜伽生活,還缺一個你。快關注學習一下~ -Namaste- 小密語錄:用瑜伽記錄你家寶寶的每一個成長時刻…

  • 時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿 柔軟小蠻腰

    2017-12-15

    時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿柔軟小蠻腰時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿柔軟小蠻腰時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿柔軟小蠻腰時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿柔軟小蠻腰時尚美女:健身房內瑜伽女神,曼妙身姿柔軟小蠻腰時尚美女:健身…

  • 睡前十五分鐘瑜伽,腰圍小到一尺八

    2017-12-15

    接著做針對性的體位練習,通過針對臀、腿等部位的外在練習,與內在調息相結合,美化身體曲線,強健肌肉能力,釋放壓力,消除煩惱。 美腰體位 曲線扭轉式 站立,左小腿向後擡起彎曲,右手抓住左腳,雙膝相合,右手臂伸直,左手放在右側髖部,呼氣時…

  • 時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!

    2017-12-15

    時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!時尚美女:能娶到這樣的瑜伽美女,此生無憾呀!時尚美女:能娶到這樣的瑜…

  • 瑜伽減肥好處多,健康又養顏

    2017-12-15

    減肥瑜伽既能有效燃脂,又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性,同時對女性內分泌,腸道等都有好處,可以養顏美容,練出完美身材,是減肥養生的不錯選擇。 提腿式瑜伽 站直,將雙腿併攏,左腿微微彎曲,左手抓住左腳腳…

  • 瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!

    2017-12-15

    瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材!瑜伽女神,容貌嬌美,魔鬼身材! …

  • 塑造腿部肌肉線條,這5個瑜伽動作你不能錯過!

    2017-12-15

    塊狀小腿肌肉應該是影響女性腿部美觀度的罪魁禍首了! 而造成小腿塊狀肌肉的主要原因是:長時間的穿著高跟鞋或者不良的走姿、跑姿。所以今天給大家推薦的這套動作能很好的塑造腿部肌肉線條,此外還有一定的翹臀、美臀功效哦!5個動作,每個30秒! …

  • 瑜伽「上犬式 」還可以腳趾踩地?一定要試試

    2017-12-15

    傳統的上犬式,都是腳背貼地。如下圖: 對於初學者,這會有幾個弊端: 1.腳跟朝外開啟,不利於腰椎延展 2.大腿沒用上力 (初學者容易腳跟開啟) 那麼,有沒有想過在上犬式中腳趾踩地呢? 在上犬式中腳趾踩地…

  • 每天這樣做小腹的贅肉竟然沒了! 面板變光滑, 40歲變25歲 || 早安瑜伽

    2017-12-15

    NO.117 上蓮花肩倒立式 Carrie老師 尾骨內收 肩胛骨內收 雙腿蓮花盤 展開胸腔 腰椎不要往前推…

  • 冬季長膘,精油配方和彌雅親授瑜伽來解救

    2017-12-15

    “身高1米72,體重50kg,胸圍88cm,腰圍62cm,臀圍92cm。” 沒錯!這串漂亮的身材數字,就屬於亞洲最美瑜伽導師母其彌雅。從17歲初識瑜伽,她就下決心要與這項優雅的運動簽定終身契約。 《功夫瑜伽》中母其彌雅飾演女…

  • 林志玲的身材管理祕訣,只需一招,你也可以更美。

    2017-12-15

    身處演藝界的明星,不僅要維持好的容貌,身材,還有疏解很大的壓力。所以很多明星都選擇了瑜伽做為自己的健身運動。不少明星都通過瑜伽,找到了平和與放鬆,也用瑜伽留住了自己的美麗。下面我們就來盤點一下,喜歡瑜伽,練習瑜伽的明星有哪些呢? 孫儷 …

  • 瑜伽課中最重要的儀式,卻往往被忽略

    2017-12-15

    現代文明對於人類的神經和身體造成很大的壓力,瑜伽休息術正是最好的解藥。 瑜伽休息術是瑜伽中重要的放鬆術,集中意識的同時,放鬆身體。隨著大腦的平靜,注意力跟著指引,進入更高意識的狀態。 瑜伽休息術≠睡覺! 瑜伽休息術(Sava…







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