飲食禁忌 2018-03-13 | 苗一手清膚老鋪
想要比同齡人年輕十歲?那麼這幾種容易催老的食物可不能再吃了!但偏偏很多人都喜歡吃!

油炸燒烤

油炸、煎烤食品,不但熱量高、含油重,給腸胃、血管、血壓增加負擔,而且長時間的高溫會使得 油脂產生化學變化生成 致癌物質,加劇身體 器官的氧化反應,加速 器官衰老。

加工肉製品

比如火腿腸、午餐肉罐頭、肉鬆魚鬆等,這些食物不僅失去了肉質的鮮味和營養,還加入大量的新增劑和防腐劑,只能讓你產生吃肉的“美妙幻覺”,實際上吃下去的都是鹽和調料。高鹽是細胞衰老的加速器,對於和 醃製食品一樣,加工肉製品對面板和身體來說並不友好,還是少吃為妙。想吃肉就買新鮮的肉類,現買現做最 健康。

甜食

蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導致肥胖的最大誘因。它不僅僅會讓你的身材走樣,還會引起“糖基化反應”,加速面板組織的褐化退變,降低膠原蛋白面板失去彈性,誘發黑色素、 老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題,特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食“抗糖化”。

高脂食品

攝入脂肪不可過量,肥肉、動物內臟、 奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特別是薯片 餅乾等 零食,雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。

過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物,加速細胞氧化,因此高脂肪食物絕對是“催老食品”。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋、 牛奶。另外食用高營養的 植物脂肪比動物 油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上,它是就“健康脂肪”的代表。

醃製食品

臘腸燻肉是讓人胃口大開的美食,而且很多地區逢年過節便有醃製臘肉臘腸的 風俗,因而醃製食品也是一種地方風味。但這些美食,也會成為 健康的殺手。

醃製食品最大的問題就是亞硝酸鹽含量高,有致癌風險。另外 日常飲食已經攝入了足夠的鹽,醃製食品的鹽含量更高,不僅會損傷胃粘膜,對高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜。40歲以上的人,一定要少食 醃製食品和含鹽多的調味醬料。

飲食禁忌相關

使用條款| 私隱政策| 聯繫我們

© CopyRight 2016 HKCOMPANYSEARCH.COM Rights Reserved. 0.0064029693603516