養生食譜 2018-03-29 | 享初心享健康飲食

隨著年紀不斷增長,身體內積累各類毒素、色素等有毒物質會越來越多,到了一定的年紀,這些有毒物質的功效就開始顯現出來。此時,女性朋友身體中就會出現各類色斑,面板問題日益嚴重。

今天,推薦給你一週的排毒養顏食譜,在日常飲食中,就能夠輕輕鬆鬆排除毒素。

第一天--排毒,彌猴桃沙拉

功效:幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的暗沉,讓肌膚更明亮。

第二天--補血,紅豆

功效:排水腫

紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

第三天--嫩膚,豬腳湯

功效:增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

第四天--緊膚,豆漿

功效:增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

第五天--美白,紅糖糕

功效:加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天--亮膚,蜂蜜紅棗茶

功效:使面板細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使面板細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天--潤膚,薏仁牛奶粥

功效:美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數得呢!

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