5天輕斷食食譜?

General 更新 2022年9月13日

輕斷食第一天:

早餐:脫脂牛奶;午餐:一個蘋果;晚餐:一份青菜(炒黃瓜、胡蘿蔔均可)。

輕斷食第二天:

早餐:一片全麥麵包;午餐:煮雞肉;晚餐:一個蘋果。

輕斷食第三天:

早餐:無糖餅乾;午餐:一個煮雞蛋 、一個橘子;晚餐:粗糧、菠菜。

輕斷食第四天:

早餐:脫脂牛奶;午餐:一份沙拉;晚餐:水果拼盤。

輕斷食第五天:

早餐:蘋果、香蕉;午餐:西紅柿炒雞蛋;晚餐:水煮蝦、雞蛋。

輕斷食並不是絕食,而是合理控制攝入的飲食,讓排出大於攝入,達到身體健康,精神旺盛的目的,輕斷食在瑜伽專案中比較常見。

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