清新口氣有什麼妙招 口臭吃什麼食物?

口腔健康與我們全身的健康都有密不可分的聯絡，口腔問題又是困擾我們的常見症狀。清新口氣有什麼小妙招嗎？口臭了該吃什麼食物呢？下面就和小編一起看看吧！

清新口氣小妙招

1、使用口氣清新劑

口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

2、喝檸檬水

飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭

3、口嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、正確的刷牙及清潔舌苔

飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

口臭吃什麼食物

1、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

2、多喝水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

3、無糖酸奶

無糖酸奶能降低細菌生成。健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣。

4、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

5、佩蘭

取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能

6、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

口氣清新劑的危害

1、口氣清新劑可暫時緩解口氣但不能根治！

口氣清新劑是如何去除口臭的呢？原來，口氣清新劑去除口臭的方法並不是直接“去除”，而更多的是“掩蓋”和“淡化”。口氣清新劑一般具有較濃的芳香味，對於比較輕度的口臭口氣能很容易將其掩蓋住，已達到使自己和他人都無嗅到臭味的目的；另外，有些口氣清新劑可以起到消滅口腔細菌，阻止惡臭細菌大量繁殖，從而能在一定程度上抑制和淡化口臭，但是也不能從根本上根治口臭口氣。

2、長時間使用口氣清新劑不利於身體健康

對於靠香味來掩蓋淡化口氣型別的口氣清新劑，建議朋友們不要經常使用，或者慎重選擇使用，因為這類口氣清新劑並不是真的在幫你去除口臭，而是採取一種自我欺騙和欺騙他人的方式來達到目的的，更有甚者，有些不但不能除臭，反而因為噴多了會造成口腔內環境更加糟糕，使用不當就會引發其他口腔疾病。

雖然口氣清新劑有許多弊端，但是有時候為了應急也沒有其他辦法，暫時使用下也是比較明智的選擇。不過要切記，口氣問題還是要想辦法根治，從根本上去除問題才是正道！