綠皮小南瓜怎麼蒸著吃?
General 更新 2022年9月13日
綠皮小南瓜可以清洗乾淨後整隻放入鍋中蒸熟，一般蒸15-20分鐘即可熟了，不宜時間過長，以免其中的維生素、礦物質等營養成分流失過多，進而降低營養價值。
綠皮小南瓜怎麼蒸著吃
綠皮小南瓜是人們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處。
由於綠皮小南瓜中的膳食纖維素含量比較高，再加上人體暫時沒有可以將其吸收代謝的消化酶，切記食用過量。
綠皮小南瓜可以清洗乾淨後整隻放入鍋中蒸熟，一般蒸15-20分鐘即可熟了，不宜時間過長，以免其中的維生素、礦物質等營養成分流失過多，進而降低營養價值。
綠皮小南瓜是人們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處。
由於綠皮小南瓜中的膳食纖維素含量比較高，再加上人體暫時沒有可以將其吸收代謝的消化酶，切記食用過量。
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