怎麼做玉米土豆排骨湯

　　玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。你想知道好吃的玉米排骨湯是如何做的嗎?現在，小編來告訴你玉米土豆排骨湯的做法。

　　玉米土豆排骨湯的材料準備

　　玉米土豆排骨湯的製作過程

　　1.排骨洗淨。

　　2.坐鍋燒水放薑片大火燒開。

　　3.放排骨下去焯水。

　　4.撈出洗淨備好。

　　5.玉米切塊。土豆切塊。

　　6.再次燒水放姜和料酒煮開。

　　7.加所有材料一起燒開。

　　8.水開後加入紫砂鍋內。

　　9.通電大火煮開。轉小火煮1.5小時。

　　10.1.5小時後加土豆煮至熟、

　　11.起鍋前加鹽即可。

　　玉米的食療價值

　　1.減肥

　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　5.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

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