南瓜丸子的家常做法

　　南瓜中含有豐富鋅，參與人體核心酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分。平時生活中你會做南瓜丸子嗎?現在，小編來告訴你。

　　南瓜丸子的製作食材

　　南瓜丸子的做法步驟

　　1.南瓜洗淨切片上鍋蒸熟

　　2.蒸熟南瓜放盆裡用勺子壓成泥 放白糖和糯米粉牛奶

　　3.把他揉成麵糰

　　4.然後取一小麵糰壓一個窩，放些紅豆陷合攏搓圓

　　5.裹上面包糠就可以了

　　6.鍋裡放油等油溫燒到六層熱就可以放如南瓜球 等南瓜球炸到金黃色就可以撈出了

　　7.就可以吃了 吃起來酥裡嫩 香甜可口

　　南瓜的營養作用

　　1.防癌治癌

　　預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　2.保護胃粘膜

　　促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3.降血糖降血壓

　　調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4.預防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

　　6.南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

南瓜做法