家常的嫩南瓜湯要如何做

　　南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。平時生活中你會做嫩南瓜湯嗎?下面，小編來為你介紹嫩南瓜湯的家常做法。

　　嫩南瓜湯的材料準備

　　嫩南瓜湯的製作過程

　　1.準備嫩南瓜一個，洗淨

　　2.削去瓜蒂和瓜柄。

　　3.把南瓜切成小塊小塊的

　　4.將鍋燒燙，放入適量的豬油熬化。

　　5.再倒進南瓜翻上一兩分鐘

　　6.緊接著倒入湯鍋裡面，適當的加入一些水。

　　7.先放上些雞精熬湯。

　　8.南瓜煮軟再調上鹽就好了

　　南瓜的功效作用

　　1.防癌治癌

　　預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　2.保護胃粘膜

　　促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3.降血糖降血壓

　　調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4.預防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

　　6.南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。