女人補血養顏祕方

　　很多女人都會有貧血的問題，也會因為工作生活等各種原因導致氣色不好，那麼補血養顏有安歇祕方呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　養顏芝麻黑豆漿

　　材料：花生10g、黑豆80g

　　做法：將花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

　　這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

　　桂圓紅棗蓮子湯

　　材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙***15克***、清水1000毫升***1升***

　　做法：

　　1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

　　2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

　　3、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛洩瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。

　　枸杞酒釀蛋

　　材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖

　　做法：先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

　　鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的面板細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　紅豆花生暖湯

　　材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

　　做法：

　　1、將紅豆和花生洗淨，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。

　　2、乾紅棗洗淨，用溫水泡發，去核***因紅棗核燥熱，所以去除後方可用***。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉。

　　3、最後放入紅糖至完全融化即可。

　　牛展花生養顏湯

　　材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒***去核***。

　　做法：牛展洗淨，放開水煲內煮5分鐘，取出洗淨;花生仁、紅棗洗淨，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用。

　　功效：補血養血，滋潤容顏。

　　不同年齡段補血養顏祕方

　　一、15歲到25歲的女性:

　　肌膚狀況:這一時期的女孩子面臨著讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期,皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個時候要使面板紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品,同時要注意少吃鹹、甜,多喝水。

　　二、25歲到30歲女性:

　　這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,面板光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

　　除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　三、30歲到40歲女性:

　　這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱,面板易乾燥,眼尾部分開始出現魚尾紋。這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床後,飲200—300毫升的涼開水。

　　多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進面板吸收水分和儲存水分,可以讓面板顯得豐滿滋潤。

　　四、40歲到50歲女性:

　　這時的女性逐步進入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑色的暈圈,面板乾燥而少光澤。