男人高血壓的原因

　　隨著社會的進步，年輕人也會患上高血壓，發病人數也在逐年的增加。那麼，男人高血壓是什麼原因呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　1、壓力大、精神緊張

　　壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。

　　2、肥胖、超重

　　肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今機械化、自動化程度高了，幹什麼都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。

　　3、生理時鐘被打亂

　　科學家研究發現，生物時鐘若被打亂，會致高血壓。這是因為負責掌控“醛固酮”分泌的基因，也同時控制著生理時鐘的運作。“醛固酮”是一種荷爾蒙，研究發現老鼠體內的“醛固酮”分泌過多時，血壓便會持續升高。研究者擾亂老鼠的生活規律，將其生物時鐘打亂，發現醛固酮被大量分泌，老鼠的血壓飆升了。人體內同樣有“醛固酮”。研究者因此警告：輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等人群，作息往往不正常，這些族群要留意心血管疾病的風險。

　　4、不良習慣

　　如嗜好菸酒，菸草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒菸後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。

　　5、高鹽飲食

　　現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

　　6、職場上有“情緒殺手

　　職場上有諸多情緒殺手，讓人的“大腦皮質興奮和抑制過程失調”。首先是工作環境壓抑，界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，讓白領最常說的一句話是“工作環境太壓抑了”;其次是與人溝通機會少，一些科技白領每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，等待解決的標題題目一大堆，而與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半通過機器進行***如***、ICQ***;最後是月月評比，年年總結。一些員工努力工作，但成績不佳，讓人產生了揮不去的悲觀情緒，甚至產生飯碗難保的壓力。

　　高血壓的危害

　　高血壓是男人不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康。除非經常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴重傷害之前，你可能並不知道自己患上了高血壓。

　　血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側壓力;舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側壓力。

　　建議的血壓標準是：正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg，舒張壓小於或等於90mmHg。

　　而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會對健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標準降為120/80mmHg。

　　高發人群

　　幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。儘管科學家並不確定什麼原因導致了高血壓，但是普遍認為和遺傳基因、飲食習慣以及壓力有關，肥胖也會導致血壓升高。

　　症狀

　　也許只有在你的血壓非常高的時候你才會注意到它。慢性高血壓通常會使人疲勞乏力、神志不清、視力低下以及胸口疼痛。

　　診斷和治療

　　所有的醫院以及很多藥店都可以測量血壓。

　　減肥通常是治療高血壓的第一步，而且效果顯著。注重飲食、多做運動，還有像沉思、瑜伽這樣的精神放鬆也被證明對降低血壓有效。如果這些方法都不能保證血壓在正常範圍之內，那就只能選擇藥物治療。

　　高血壓的危害是非常大的，對腦血管都有很大的危害，高血壓，易於造成腦血管硬化或者痙攣，輕者可以導致頭暈、耳鳴、記憶力減退、平衡能力失調;再發展可以導致一過性腦缺血發作、腔隙性腦梗塞;重者可以導致中風、偏癱失語甚至危及生命。

　　心臟是支撐我們身體的中心，高血壓對心臟的危害也是很大的，高血壓患者外周動脈壓力增高，心臟如果想要把血液輸送出去，必須加倍做工，讓左心室處於持續的高負荷狀態，導致左心室肥厚、勞損，進一步發展可以出現胸悶喘憋、活動能力受限等左心衰的表現。

　　腎是男人最重要的器官了，那麼對腎有什麼危害呢?高血壓可以導致腎功能逐漸減退，體內毒素不能排洩，甚至導致尿毒症。

　　高血壓的危害很多，對男人的眼睛也有危害，比如說視力下降，為什麼高血壓患者的眼睛也會視力下降呢?因為高血壓會引起眼底動脈硬化，所以說男人在飲食當中一點要注意，多瞭解一些關於高血壓的預防保健常識，對自己的身體有很大的幫助。

　　男人高血壓怎麼辦

　　治療高血壓的方法，高血壓被稱為“國人第一疾病”是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

　　高血壓的飲食治療原則

　　高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

　　生活飲食上需要注意

　　1、合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡。低鹽低脂均衡飲食。

　　2、每日三餐規律進食，定時定量，以新鮮蔬菜，水果，五穀雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進食時細嚼慢嚥，可以自我進行食物的熱量的估算和統計。

　　3、制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當鍛鍊，控制體重在正常範圍。

　　治療男人高血壓的偏方

　　1、松花蛋菜粥治高血壓

　　配方：松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。

　　制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗淨，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。

　　功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

　　2、檸檬馬蹄湯治高血壓

　　配方：檸檬1個，馬蹄***荸薺***。

　　制用法：水煎。可食可飲，常服有效。

　　功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。

　　3、菊槐綠茶治高血壓

　　配方：菊花、槐花、綠茶各3克。

　　制用法：以沸水沏。待濃後頻頻飲用，平時可當茶飲。

　　功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

　　4、鮮西紅柿治高血壓

　　配方：鮮西紅柿2個。

　　制用法：將西紅柿洗淨，蘸白糖每早空腹吃。

　　功效：清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

　　5、蓮心治高血壓

　　配方：蓮心2至3克。

　　制用法：以開水沏，代茶飲用。

　　功效：清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。

　　6、鮮葫蘆汁治高血壓

　　配方：鮮葫蘆、蜂蜜各適量。

　　制用法：將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　功效：除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴症。

　　7、玉米鬚治高血壓

　　配方：玉米鬚60克。

　　制用法：將玉米鬚晒乾，洗淨加水煎。每日飲3次。

　　功效：降壓，利水。用治高血壓。

　　8、柿漆、牛奶治高血壓

　　配方：柿漆***即未成熟柿子榨汁***30毫升，牛奶1大碗。

　　制用法：牛奶熱沸，倒入柿漆，分3次服用。

　　功效：清熱降壓，用治高血壓，對有中風傾向者，可作急救用。

　　9、豬膽汁綠豆粉治高血壓

　　配方：豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。

　　制用法：將綠豆粉拌入膽汁內，晒乾，研成細末。每服10克，每日2次。

　　功效：清熱，平肝。治高血壓。

　　10、黃瓜藤湯治高血壓

　　配方：幹黃瓜藤1把。

　　制用法：洗淨加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。

　　功效：清熱，利尿。治高血壓。

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