孕婦能吃油桃嗎

　　每逢到了夏秋季節，就是油桃的盛產的時候。油桃是一種美味的水果，對於不少的人來說是一個心頭愛。但很多準媽媽會有這樣的疑問：孕婦可以吃油桃嗎？下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　孕婦可以吃油桃,不過一次不要吃太多,不管什麼水果一次就不能過量的吃。

　　油桃是一種富含多種人體需要的營養元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸類營養素外，油桃中含有豐富的維生素C值得一提。一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。另外，油桃養胃潤腸，補血，含有較高的糖份，所以孕婦吃油桃可以補充維生素C和糖分等，對自己和胎兒的健康都有好處。

　　孕婦吃油桃注意事項

　　1、油桃雖好吃，但不可多食。常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，一次吃一個即可。

　　2、多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易聲瘡的人，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。

　　3、要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

　　4、未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。李時珍曾說：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。

　　5、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

　　6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　7、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養價值，另一方面還會出現上火發炎等現象。

　　孕婦吃油桃的禁忌

　　1、未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

　　2、即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;

　　3、爛桃切不可食用;

　　4、油桃忌與甲魚同食;

　　5、糖尿病患者血糖過高時應少食油桃。

　　如何選購油桃

　　1、看顏色

　　其他桃的品種，可能只有部分的表面呈紅色，但是油桃的整個果面都是鮮紅色的。所以在挑選的時候，要認清這一點，儘量挑鮮紅色的油桃。

　　萬一沒有完美的桃子，也挑部分紅色的桃子。

　　2、看外表

　　其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的時候更加要認好這一點。

　　同時，油桃的表面也是比較規則的圓形或者橢圓形的，萬一發現變形厲害，則要根據實際情況選購。

　　3、看手感

　　好的油桃，握在手裡的時候，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候，都是比較結實的。但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆。

　　要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期。

　　4、試吃

　　油桃的吃法比較簡單，因為比較光滑，所以只要簡單清洗一下表面就可以吃了。

　　好的油桃吃起來有一定的香味，特別是成熟的油桃。

　　但是，這個口味見仁見智，每人的口味都可能不一樣。

　　油桃吃多了會怎麼樣

　　油桃是普通桃子的變種，在我國的西北地區有野生的油桃，當地稱為“李光桃”。 油桃也是桃子的一種，桃子的營養價值豐富，當然油桃也不例外。

　　油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力。

　　富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。

　　維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成面板的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

　　古方中醫專家介紹：油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力的作用。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

　　當然油桃也有很多吃法，可以鮮食，由於不易儲存，也可以加工製成罐頭、桃幹、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。 中原健康

　　美味的東西也是有利有弊的，好吃但不要貪嘴。吃的過多了反而會影響身體健康。適當的吃一些油桃，必定會給健康加分的。

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