緩解痛經的艾灸療法效果最好

　　艾灸治痛經，主要針對女子生殖器官無器質性病變引起的痛經。而且現在越來越多的女性也採用了艾灸的方法來治療，但是究竟要如何治療呢?今天小編給大家整理了緩解痛經的艾灸療法知識，希望對大家有所幫助。

　　緩解痛經的艾灸療法

　　關元 在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　氣海 在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。

　　三陰交 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

　　配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨

　　治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中燻烤以區域性面板有灼熱感為度。然後改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。

　　穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個。

　　選擇治療時間一般在月經來潮前數日開始，到月經乾淨後數日。

　　緩解痛經的10個方法

　　1、學習掌握月經衛生知識

　　月經來臨，是少女進入青春期的標誌。極少數少女由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生恐懼、緊張等心理變化，在這些心理變化過度持久刺激下，易造成內分泌紊亂、血行不暢，從而誘發痛經。因此，掌握相關的生理衛生知識，是緩解痛經的首要因素。

　　2、生活起居要有規律

　　女性在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規律。平時，女性不宜貪食生冷食品，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或過逸。月經期內，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動或過度精神刺激等。

　　3、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、適度的運動

　　尤其在月經來臨前夕，痛經的調理措施是走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。可以選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。

　　6、補充礦物質

　　鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　7、避免咖啡因

　　咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　8、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，並儘量少量多餐。

　　9、注意外陰清潔

　　每天用水洗一次，勤換衛生護墊，用合格的衛生巾和衛生紙。

　　10、注意精神調養

　　解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達，這也是緩解痛經的重要方面。

　　根治痛經的偏方

　　1、益母草治痛經

　　①玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　②益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔面板。

　　2、山楂治痛經

　　①山楂酒

　　山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1～2次。有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症，並可促進身材和面板健美。

　　②山楂葵子紅糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　③山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　3、姜治痛經

　　①姜艾薏苡仁粥

　　乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

　　②姜棗紅糖水

　　乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

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