高血壓吃什麼食物可以降血壓

　　高血壓是現在生活中很多人都會發生的疾病，而生活還是有很多食物對於高血壓是有好處的，以下是由小編整理關於高血壓吃什麼食物的內容，希望大家喜歡!

　　高血壓吃什麼食物

　　1、芹菜粥

　　原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準備好。

　　做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。

　　芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥

　　原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

　　做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。

　　粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　3、綠豆海帶粥

　　原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然後與綠豆與大米2味一起放入鍋裡煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。

　　4、荷葉粥

　　原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

　　做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　5、醋泡花生米

　　原料：花生米、醋適量。

　　做法：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　6、羅布麻五味子茶

　　原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。

　　做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

　　7、何首烏大棗粥

　　原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。

　　做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

　　高血壓吃什麼水果好

　　1、橘

　　含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　2、山楂

　　山楂對於高血壓患者是非常好的食物，可以幫助患者擴張血管，降低血壓，所以可以多吃。

　　3、香蕉

　　香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

　　4、柿子

　　柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　5、蘋果

　　含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

　　6、菠蘿

　　從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

　　7、鮮梅

　　富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　8、甜瓜

　　有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　9、西瓜

　　西瓜對高血壓有良好的療法作用。但是西瓜的糖分比較多不能吃太多。

　　10、荸薺

　　含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

降血壓的食物