吃龜苓膏對身體有什麼好處

　　龜苓膏是由龜，土茯苓，金銀花等多種中藥熬製而成的。由組成成分就可以知道，龜苓膏最大的功效就是降火，那麼還有什麼好處呢?下面是小編為你收集有關於龜苓膏的好處，希望你會喜歡。

　　食用好處

　　1、滋陰養顏，美容護膚

　　龜苓膏對肌膚也有一定的幫助，龜苓膏能夠改善青春痘，面板乾燥，暗斑等各種肌膚問題。從而達到美容護膚的神奇作用。

　　2、促進新陳代謝，清熱解毒

　　龜苓膏能夠促進人體內新陳代謝，有效緩解上火引起的喉嚨腫痛，小便赤黃，便祕等症狀。同時還能降低脂肪，膽固醇，平衡血脂血糖，從而幫助人們預防多種疾病。

　　3、增強體質，提高免疫能力

　　食用龜苓膏有助於安神入睡，讓人們擁有一個好睡眠。而龜苓膏富含人們所需的營養物質，可以提高身體免疫力，擁有健康的體魄。

　　龜苓膏的營養價值高，吃龜苓膏對身體是有一定的好處的，但龜苓膏屬於寒性食品，因此體質比較虛弱的人群也不能多吃，平時胃功能不強的人群也要節制食用，以免增加腸胃的負擔。除此之外，孕期與經期的女性也不能吃龜苓膏!

　　副作用有哪些

　　龜苓膏是偏於寒涼的保健品，無溼熱則有，有溼熱則無，如果體質偏熱，吃了可以起調和作用，要是偏冷，吃多了就會有副作用了。一般來說，如果大便正常，腸胃不會經常有飢餓感，那就沒事，根據自己的體質，但女性多屬於陰冷體質，龜苓膏可吃，但要適量，不宜多吃!特別處於生理期間不宜食用，孕婦也不宜食用龜苓膏。

　　龜苓膏在夏天吃，清熱利溼養陰的確不錯，但是小孩子稚陰稚陽，食物的偏性很容易影響到小孩子身體陰陽的平衡，所以偏性稍大的食物最好是謹慎食用。再者，龜苓膏濃度高的話，相對於小孩子的脾胃來說有點粘膩了。如果不是很濃的，很少的吃一點，問題應該不大。如果你的孩子很小，還不是很會吃果凍類的東西，還是不要吃了，孩子不會吃，容易堵塞氣管。

　　龜苓膏對人體有很多的好處，但是其中的副作用也是不可小覷的。下藥需對症，食物需對質。若本身體質不適合，那還是以身體為首，少吃龜苓膏吧。各位爸爸媽媽們也要多注意龜苓膏對孩子生長髮育的影響，切忌亂吃。

　　製作方法

　　材料：龜苓膏粉20克***兩人份***、牛奶適量、冰糖適量、淡奶少許、赤小豆少許

　　做法：

　　1、用量及比例袋子上有說明。用一點點涼水攪拌成糊狀，感覺融化均勻了再加點水調成以下濃度。一定不要一次加水過多。容易結塊。

　　2、水燒開，將龜苓膏糊慢慢拌進去，使完全溶解。龜苓膏粉量***20克***需小碗兩碗水。比例可以參照龜苓膏的袋子上的說明。

　　3、為了口感更爽滑，可用濾網過濾兩遍。

　　4、如果想切小塊拌冷飲吃的話，可以倒在淺盤子裡，涼了之後在上面用小刀劃出格子即可。

　　5、龜苓膏可根據自己口味加料的哦，加牛奶或者水果都可以。