春天排毒去溼的最佳食物

　　相信大家對於春季溼氣重這種症狀肯定不會陌生的吧，春季溼氣重是我們常見的一種症狀，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、春天吃蜂蜜可以排毒

　　蜂蜜:是排毒養顏的最佳良品

　　蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　2、春天吃海帶可以排毒

　　海帶:是通便的最理想的食物

　　味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

　　適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。

　　3、春天去溼要增加運動

　　資料顯示,一般體內溼氣比較重的人都是比較缺乏運動,如果越是不愛參加運動,那麼體內淤積的溼氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善,那麼久而久之就會導致五臟六腑受到溼氣的侵入,引發一系列的疾病。

　　堅持體育鍛煉,可以有效的加快血液迴圈和新陳代謝,令體內的器官執行加速,這就會令體內溼氣排除體外的速度增加。常見的鍛鍊方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

　　春季胃部排毒時間表

　　毒素表情:舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

　　掃毒行動:腹式按摩

　　最佳排毒時間:7-9點

　　腹式按摩助排毒

　　清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。

　　用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

　　排毒效果好的春季養生粥

　　1、女性春季養生粥:美容粥

　　白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗乾淨,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1～2次,溫熱時服用。

　　功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部面板滋潤、細嫩。

　　2、女性春季養生粥:黃芪紅糖粥

　　黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

　　功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。