心理活動月手抄報

　　遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種***、適應的狀態就是心理健康的狀態。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　心理手抄報資料1

　　1. 實現心理健康，獲得幸福綠光!

　　2. 傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂!

　　3. 快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

　　4. 健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　5. 敞開心中一片天，放飛心理健康夢。

　　6. 倡導和諧心態，成就健康心理。

　　7. 帶來步履沉重的憂愁!帶走心情輕鬆的快樂!

　　8. 快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

　　9. 一個人要對昨天感到快樂，而對明天具有信心。

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　　6個小竅門克服心理焦慮症

　　1、放鬆方法。

　　焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

　　2、適應方法。

　　對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

　　3、注意休息。

　　多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

　　4、傾訴方法。

　　輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

　　5、保持樂觀。

　　對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

　　6、轉移注意力。

　　如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。