骨頭痛吃什麼食物來緩解

　　通過飲食可以防治坐骨神經痛,緩解腰腿痛,實現治療的目的。那麼緩解骨頭痛應該多吃什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　緩解骨頭痛的食物

　　1、粟子粥

　　材料:粟子15枚,豬腰1對,粳米30克。

　　做法:先將栗子炒香***用沙炒***,後去殼,與粳米加水適量同煮粥;或將栗子風乾,磨粉,以慄粉30克,粳米20克,豬腎1對,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。

　　功效:補腎強筋、健脾養胃之功,可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。

　　2、桑寄生煮雞蛋

　　材料:雞蛋1~2個,桑寄生15~30克。

　　做法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮10-30分鐘;待雞蛋熟後,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

　　功效:補血、強壯筋骨,適用於坐骨神經痛患者。

　　3、川烏粥

　　材料:制川烏10克,薑汁15滴,粳米50克,蜂蜜30克。

　　做法:先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量***1次宜多,水熬幹後,宜加沸水***,先用大火煮沸,再用小火煎煮2小時以上,取藥汁約200毫升,備用。然後再將粳米煮粥,待粥將熟時,加入藥汁、薑汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可頓服,1～2天服l劑。

　　功效:散寒除溼、通利關節、溫經止痛的作用,可用於感受風寒溼邪,以寒偏盛之坐骨神經痛。本方止痛作用較好。

　　4、川斷杜仲煲豬尾

　　材料:川斷25克,杜仲80克,豬尾1條。

　　做法:豬尾去毛洗淨。加適量清水,用瓦煲明火煮熟,放鹽少許,調味服用。

　　功效:治療因腎虛致虛腰部痠痛、陽痿遺精、陳舊性腰部損傷,腰腿痛等。

　　5、老桑枝燉雌雞

　　材料:老桑枝60克,雌雞一隻去毛及內臟,生薑。

　　做法:老桑枝洗淨,並稍浸片刻;雌雞宰淨,去毛及內臟,洗淨。與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升***約10碗水量***,先用武火煲沸後,改用文火煲約2個小時。可把雞撈起,拌入醬油佐餐用。

　　功效:有益精髓,祛風溼、利關節的功效,適合於坐骨神經痛患者。

　　骨頭疼的治療和預防方法

　　1、激素可引發血液高凝狀態,可能誘發靜脈血栓,損壞血液迴圈和供應,進而發展為骨壞死;長期大量飲酒同樣可因肝臟損害,導致肝臟內脂肪代謝紊亂,產生脂肪栓子,造成骨頭壞死。因此,凡大量使用激素的患者以及酗酒者,都應該關注骨頭的變化,一旦發現髖部、雙腿有持續的疼痛感,一定要儘早就醫。

　　2、多食用鈣質含量高的食物如:牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。 多做體育運動,加強血液迴圈和新陳代謝,減少鈣質丟失,推遲骨骼老化,同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。

　　3、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

　　4、宣傳防病知識、保護關節:首先要讓患者對該病有所認識,體育鍛煉要循序漸進,防止關節過度運動和負重,避免關節機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定,以防畸形。減輕體重,使用把手、手杖以減輕受累關節負荷。與職業有關者,應調換工作。進行有關肌肉群的鍛鍊,可保持和改善關節活動,以增強關節的穩定性。

　　5、物理療法:熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強區域性血液迴圈、緩解肌肉緊張,減輕疼痛等症狀。牽引療法對頸椎病神經根型患者效果較好,可以鬆弛肌肉,緩解疼痛,並能防止神經根相鄰的組織形成粘連,但須在專科醫生指導下進行。

　　6、推拿和中藥:祖國醫學的推拿、鍼灸治療在減輕骨關節炎症狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛,有時亦有良效。

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