十種健康零食

　　在大多數人眼中，零食都是不健康的，這個想法是片面的，其實有些零食也是健康的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　Top1♡日本 Royce生巧克力

　　包裝禮盒的設計簡樸，開啟是一股濃郁的可可香， 裹滿可可粉的生巧克力滋味醇厚飽滿，外層鬆軟的可可粉佈滿舌尖，特濃巧克力口味，甜中帶點微苦，吃起來不膩!

　　Top2♡法國 Laduree馬卡龍

　　100%來自歐洲的原材料，採用新鮮壓制果溶、美帝進口鮮奶油，外酥內柔，Laduree馬卡龍是當今世界最好吃的馬卡龍!

　　Top3♡香港 珍妮曲奇

　　香港珍妮曲奇，香港最讚的排隊伴手禮!排隊幾小時還要限購的節奏，一盒難求!酥脆香濃不油膩，純正牛油，***即溶的鬆軟酥脆，很細很綿，味道超級棒!

　　Top4♡日本 白色戀人巧克力餅乾

　　白色戀人巧克力餅乾是北海道很有名的特產，夾心餅乾屆的領袖，酥皮夾心，餅乾香脆，巧克力香濃絲滑，北海道旅行的最佳伴手禮!

　　Top5♡美國 星空棒棒糖

　　星空棒棒糖，最好吃最好看的棒棒糖，美得不行!據說見證過9萬對情侶的甜蜜愛情故事，人稱“泡妞神器”!純手工製作，天然健康無新增，高解析度影象技術，八大行星，和愛人手牽手感受浪漫星空!

　　Top6♡美國 GODIVA巧克力

　　GODIVA巧克力，吃再多也不膩!最愛的巧克力之一!精選來自非洲、南美洲的高質量可可豆，味道濃郁不甜膩，最頂尖的製作工藝，感受來自巧克力的奢華享受!巧克力控沒吃過就遺憾了!

　　Top7♡日本 東京banana蛋糕

　　載滿可愛心形圖案的楓葉口味Banana，散發著柔和楓葉香甜的愛心香蕉。綴著黃花的小清新Banana，香蕉與香草的完美調和。呆萌長勁鹿花紋Banana，裡面是柔軟香甜的香蕉布丁。狂野的豹紋Banana，巧克力與香蕉的搭配超美味!

　　Top8♡日本 薯條三兄弟

　　大名鼎鼎的薯條三兄弟，選用北海道精品土豆製作而成，香脆可口，鹹鹹的味道剛剛好，不論是日本人還是來這裡旅行的遊客，幾乎是人手一包!

　　Top9♡韓國 MARKET O 布朗尼蛋糕

　　有巧克力和香草兩種口味!純正的巧克力質感，小方塊狀，中間鑲著巧克力塊，上面是厚厚的香草白巧克力夾心，巧克力小丁在口腔裡濃烈滑潤的化開，加上鬆軟的布朗尼，緊實又鬆軟的口感!

　　Top10♡臺灣 糖村牛軋糖

　　臺灣糖村牛軋糖，特選紐西蘭原裝紅牛全脂奶粉，32%高乳脂肪，造就了無可替代的濃、純、香。選用美國加州扁核桃，經過低溫烘烤3小時，再以高溫烘烤，香脆的扁桃仁才能完美融入一片奶香之中，美味擋不住!

　　不健康的零食排行榜

　　1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。 我想我悲劇了，我最愛吃的就是喜之郎果肉果凍了。

　　不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養“。

　　2. 薯片和薯條 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是面板健美的大敵。 土豆過油，還能有什麼營養價值，偶爾炸薯片的油我們沒有理由不質疑它的安全性。油炸食物的植物油，時間長了會增加遊離脂肪酸的含量，我們知道反式脂肪酸毒理學實驗證明對小鼠有致癌作用的。

　　3.爆米花 營養價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。

　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒有任何關係，其水果味來自香精、色素等新增劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基

　　本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。

　　6.話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　7.快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。

　　8 .餅乾 屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

　　10.膨化小食品 營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品新增劑，多吃不利於健康。

　　女性健康零食

　　花生：能防面板病

　　在花生中含有大量的維生素B2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。

　　柑橘：富含維生素C

　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白面板，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。

　　奶糖：潤膚

　　奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，面板潤澤。

　　南瓜子和開心果：健腦

　　在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。

　　核桃：可秀甲

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

　　巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　牛肉乾：富含蛋白質

　　牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　乳飲料：有營養

　　在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時裡面還有強化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養的飲料之一。