按自身血型選對太極養生法

　　有時無論你鍛鍊得多麼認真，健身成效也不明顯，或是隻堅持了幾天就半途而廢。其實，這也許是因為你不適合這種鍛鍊。據報道，血型與鍛鍊方式之間存在著很大的聯絡。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。專家說：“每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛鍊方式都不盡相同。”建議人們不妨按血型選擇最合適的鍛鍊方法，做到事半功倍。

　　1.A型血的綜合特徵

　　健康：A型血的人的血液比較黏稠，因此心臟必須有力地工作。會出現明顯的心臟迴圈問題以及癌症***低胃酸分泌***。常見肌肉抽搐以及背部毛病。對壓力與負擔反應迅速並強烈，容易忙碌，不會走神，常常有無謂的煩惱，並且容易陷入沉思。經常需要寧靜和放鬆。

　　飲食：肉類、牛奶以及馬鈴薯會不容易被消化;相反，魚類、米飯以及綠茶最佳。

　　A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛鍊。因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛鍊，如太極等。

　　2、B型血的綜合特徵

　　健康：有抵抗能力，擁有僅次於O型血的第二長的估計壽命，但是易被感染，例如腎臟及尿路感染。

　　飲食：多虧強大的消化系統，您可以享用一切：肉類、奶製品、穀類都能很好地吸收。

　　B型血：瑜伽、力量鍛鍊。B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運動。此外，他們在做力量訓練時，如舉啞鈴等，也比較自如。

　　健康：AB型血的人傾向於患上與A型血的人特徵相同的疾病，即癌症和心臟病，其中有膽固醇過高的危險。但是總的來說AB型血人比A型血人強壯，並且有較強大的免疫系統。但內心的緊張會較經常地引起他們短暫的沮喪情緒。

　　飲食：此血型傾向於A型血的特徵：少量胃酸，因此肉食並不理想，但對奶製品吸收很好。

　　3、AB型血：

　　以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵，因此適宜這兩種血型的鍛鍊方式都適用於AB型的人。

　　4、O型血的綜合特徵

　　健康：有強大免疫系統的健壯型別。胃酸分泌相對較多，對胃潰瘍病原體幽門螺旋桿菌的敏感性高，但是極少患上胃癌。O型血人的估計壽命是4種血型中最高的。而且較少有癌症傾向，極少患上心臟疾病。

　　飲食：有強大消化系統的肉食者。像原始時代的獵人一樣需要大量運動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及穀類食物。

　　O型血：高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更為充沛。