脂肪型腿怎麼減肥

　　小腿粗大是很多MM的共同煩惱，不要以為冬天穿衣服多，不用秀小腿就可以鬆懈了，冬天是瘦腿不容錯過的時機，現在就開始行動吧!?看看小編整理的瘦腿方法吧。

　　脂肪腿的成因：

　　脂肪腿的成因通常是因為飲食上毫無禁忌，喜歡吃肉食澱粉類主食，主食比副菜還多，不喜歡吃蔬菜水果，因而攝入大量的熱量。並且此類人不喜歡做運動。導致脂肪累積在腿肚、腳踝、膝蓋處。

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　　 美腿營養餐

　　自己可以做一些富含維生素C和胡蘿蔔素的營養減肥餐，有研究發現，維生素C和胡蘿蔔素不僅可以助消化防止便祕，而且還可以消除水腫，對於脂肪型粗腿的女性，可以多食用以幫助瘦腿。

　　 咖哩瘦腿

　　咖哩裡面含有薑黃成分，薑黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖哩來瘦腿。

　　 七分鐘按摩

　　每天花那麼7分鐘的時間，有助於解決脂肪型粗腿問題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之後接下來是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然後拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。

　　 溫水泡澡

　　27℃是瘦身的最適合溫度，對於大腿痠的代謝這是一個完美溫度，所以每天都泡個27℃的澡，有助於瘦腿