吸菸對人的危害有哪些呢

　　吸菸有害健康，菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，嚴重危害著人們的健康。下面是小編推薦給大家的吸菸對人的危害，供大家參考。

　　吸菸對人的危害

　　1. 肺氣腫

　　吸菸會引起慢性阻塞性肺疾病，其中一種就是我們所說的肺氣腫。患有肺氣腫的病人，其末端支氣管彈性會減退，肺泡收縮功能會失效，肺泡不斷膨脹甚至破裂，引起呼吸功能不全和慢性氣喘。

　　健康的肺部有很多微小氣囊，每一次呼吸都會有大量的空氣進入，幫助傳遞氧氣進入血液。吸菸會導致肺泡細胞壞死，減少血液溶氧量，造成呼吸困難，引發肺氣腫。肺氣腫只能通過戒菸來控制，但是不能治癒。

　　2. 慢性支氣管炎

　　在吸菸者中還有另一種常見的慢性阻塞性肺病，那就是慢性支氣管炎。吸菸可導致呼吸道發炎，引發慢性咳嗽。慢性支氣管炎是一種由於氣管、支氣管壁黏液異常分泌而造成的疾病，一般伴隨著反覆發作的，持續不斷的劇烈咳嗽。慢性支氣管炎發展到最後可能會阻塞氣管造成肺部感染。戒菸可以使得慢性支氣管炎得到有效地控制，但是這種疾病也是不能治癒的。

　　3. 哮踹

　　目前，哮喘的發病率逐年增高，氣候原因、接觸粉塵、過敏等刺激都可能會造成哮喘的發生。而香菸在燃燒的過程中會產生焦油、尼古丁等有毒物質，刺激呼吸系統，引發哮喘。孕婦應該特別小心。研究發現，產前暴露***吸菸或吸二手菸***會增加新生兒患哮喘的風險。

　　4. 心血管疾病

　　吸菸的危害遠不止對呼吸系統而已，吸菸還會造成心跳加速，引起心律不齊。、大約20%的心臟病導致的死亡病例都有吸菸史。正在服用避孕藥的女性以及糖尿病患者吸菸造成心臟病發作的風險更大。

　　5. 癌症

　　吸菸會導致包括肺癌在內的多種癌症，香菸燃燒後會產生7000種以上的化學物質，嚴重影響著吸菸者的健康。吸菸可造成的癌症包括：口腔癌，咽喉癌，食道癌，胃癌，結腸癌，直腸癌，肝癌，胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌等。

　　如何降低吸菸的危害

　　1、多吃鹼性食物

　　可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物，當人的體液是鹼性時，能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。

　　2、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　3、多補充硒元素

　　吸菸者體內血液裡硒會降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風險，因此常吸菸者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

　　4、多喝茶

　　吸菸不僅使口內有異味，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。

　　預防肺癌從戒菸開始

　　預防肺癌的第一個環節當然是戒菸。年齡愈輕，機體愈能有效地修復因吸菸引起的損害，而戒菸愈早，機體需要修復時間愈短，損害愈少。所以說，戒菸愈早，獲益愈大。美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究，發現40歲以前戒菸的，其患肺癌風險遠遠低於40歲以後戒菸的。40歲以前戒菸者在戒菸20年後，與55歲以後才戒菸的同齡人相比，其肺癌死亡率只有後者的一半。但即使年過5O歲才戒菸，其肺癌死亡率與同齡的繼續吸菸者比較，還會減少三分之一至二分之一。

　　到了6 0歲才戒菸，情況如何?結果表明，肺癌死亡率仍大大低於繼續吸菸。老煙槍們也不要以年齡大了為理由，拒絕戒菸。那種“長期吸菸後突然戒菸更容易患肺癌”的說法沒有道理，調查研究表明停止吸菸的年數越長、肺癌的危險性則越低，戒菸後肺癌發生率即可逐漸下降，但下降得很慢，停止吸菸5年後，其患肺癌的危險性可降低50%，10年後可降低80%，戒菸15年後與不吸菸者的肺癌發病率相近，因此戒菸是預防肺癌最關鍵的一步。

　　總而言之，吸菸有害健康，預防肺癌從戒菸開始。