冬季季育兒知識

　　寒冷的冬季，孩子的抵抗力容易下降。加之兒童的身體素質本來就要比大人要差，極容易導致感冒、咳嗽、消化不良等症狀。以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：提高免疫力讓寶寶冬季少生病

　　一、適量運動

　　要讓寶寶適當進行一些運動，寶寶學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。另外，儘量讓寶寶碰觸對他們不會產生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統建立也很有好處。

　　二、增加維生素和微量元素攝入

　　飲食注意三原則：不可忽略無機鹽，體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰溼，更易患病;注意補充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。

　　三、防病中藥飲

　　現在流感正起，邪疫毒盛行之時，可用貫眾5克，板藍根***或大青葉***5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強抵抗力，預防感冒;冬春風寒當令季節，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預防感冒。

　　四、保健按摩操

　　入冬後可以每日給孩子做1-2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來增強孩子體質。

　　具體可按揉以下部位：補脾經***拇指末節螺紋面***300次，補肺經***無名指末節螺紋面***300次，補腎經***小指末節螺紋面***，足三裡150次。心肝火旺的孩子，可加清心經***中指末節螺紋面***200次，清肝經***食指末節螺紋面***200次，清天河水***從腕橫紋推到肘橫紋***50次。素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴***在頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央***50次，擦胸50次。厭食的孩子，可加揉中脘穴***肚臍眼至心口窩的中點處***50次，摩腹50次。

　　五、多晒太陽

　　冬天晒太陽可促進人體的血液迴圈，控制動脈壓力波動，調節中樞神經，增強人體新陳代謝和免疫功能。據專家測定，冬季只要你堅持每天晒太陽30分鐘，血液中就可測出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強1倍。

　　除了以上這些，保證充足的睡眠和規律的生活習慣，定期注射疫苗等都是保護孩子的重要法寶，各位爸爸媽媽們要牢記哦!

　　：如何給體虛兒選用補品

　　醫認為虛者補之。這就是說，滋補藥的物件應該是有虛症的兒童。

　　對於體質虛弱，而有口臭、便祕、舌苔膩的小兒應先用清熱利溼的中藥，如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等，使熱清溼化，然後再服調補中藥。

　　平時易感冒、多汗，屬於氣虛的兒童，可服用黃芪、太子參、防風、白朮，煎湯。

　　消瘦，面色萎黃、厭食、大便溏稀，屬於脾虛，可選用健脾和胃消食的中藥，如山藥、茯苓、白朮、扁豆、豆芽等。

　　面色蒼白、神疲乏力、夜寐不安、舌質淡有貧血的兒童，屬於腎虛，可給予益氣養血藥調補，如黃芪、黨蔘、當歸、黃精、首烏、大棗等。平時還可以多吃蛋、動物肝、雞鴨血等。

　　有些兒童生長髮育落後，尿頻，面色蒼白，舌胖，屬於腎虛，宜用補腎中藥，如補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉、熟地等。也可適當進食桂圓肉、核桃仁等。

　　注意事項：

　　小兒感冒後容易食慾減退，若此時舌苔厚膩，口有異味，大便祕結，說明體內溼熱重，決不能給予滋補藥。

　　生長髮育旺盛的兒童，如果過多服用含有激素的食品或補品，可引起乳房早發育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現象。

　　兒童也可服用膏方，最好請兒科醫生根據兒童不同體質擬定方劑。膏藥應該放在陰暗處或冰箱內，以防變質。如遇發燒感冒，應暫停使用。

　　市場上形形色色的補品雖然很多，但如何選擇，應請教醫生，最好不要擅自使用。

　　：3招讓寶寶冬季更健康

　　一、加衣前先摸手腳。

　　氣溫變化非常大，對於自身調節能力尚處於發育階段的寶寶來說，合適的衣服才能有利於他們的健康，過多或過少都不行。

　　氣溫稍有改變而添衣保暖，只能使人的熱適應能力下降。家長在決定給孩子增減衣服前，應先摸摸孩子的手腳、後頸以及脊背。

　　如果摸起來感覺暖和而不出汗，則表示寶寶對現在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的，脊背出汗了，那表示寶寶的衣服已經穿多了，可適當減一些。

　　而若寶寶的四肢摸起來涼涼的，那就是寶寶在對家長髮出加衣訊號：“我冷了，該給我加衣服啦。”

　　二、戶外活動不可少。

　　寶寶在室外活動，不僅有利於增強體質，加速新陳代謝，而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。

　　尤其在冬天，幼兒室外活動既能增加體溫的調節能力，又能有效地獲得禦寒免疫能力和對外界環境變化的適應能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。

　　冬天晝短夜長，晒太陽的機會減少，致使體內血液迴圈減慢，氧氣供應不足，容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經系統活動加強，新陳代謝旺盛，而且能增強血管彈性，增加血液中紅細胞的數量。

　　兒童體內維生素D不足的重要原因之一，就是晒太陽少。而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收，降低面板的抗病能力。

　　所以，冬天讓孩子多到戶外活動，晒晒太陽，對他們的生長髮育大有好處。

　　三、飲食補充維生素。

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現維生素D缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。

　　維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

　　由此可見，孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的，因此，初冬開始的耐寒鍛鍊才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。