自制美容養顏粥

　　多喝美容養顏粥，有助於女性保持好氣色，俺麼如何呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　美容養顏粥一、蘋果粥

　　味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕，美容養顏。

　　美容養顏粥二、玫瑰情人粥

　　準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

　　美容養顏粥三、山藥枸杞粥

　　因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

　　美容養顏粥四、桂圓蓮子粥

　　桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　美容養顏粥五、南瓜牛奶粥

　　據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。

　　美容養顏粥六、皮蛋瘦肉粥

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　美容養顏粥七、胡蘿蔔粥

　　材料：100克胡蘿蔔、100克粳米

　　做法：將胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁，與粳米一起煮成粥，於早晚食用。

　　胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿蔔素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿蔔粥，還可以減少頭屑。

　　美容養顏粥八、茉莉花粥

　　材料：粳米100克、茉莉花10克

　　做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開，然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

　　所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

　　美容養顏粥九、桃花粥

　　材料：桃花10克、粳米100克

　　做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時，然後加適量水，用文火慢慢煨至成粥。

　　常言道“面若桃花”，桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

　　美容養顏粥十、番薯粥

　　材料：100克番薯、150克粳米

　　做法：將番薯清洗乾淨並切成小塊，與粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

　　番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。

　　番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。