排毒瘦身湯

　　低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感，還是減少熱量攝入的好幫手。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　黃瓜豬骨頭湯

　　材料：老黃瓜500克，薏仁50克，豬骨頭500克，蜜棗5粒

　　做法：

　　1、豬骨頭洗淨，飛水。

　　2、黃瓜洗淨，切塊;薏仁洗淨。

　　3、鍋內加水燒開，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉文火煮2.5個小時，最後用食鹽調味即可。

　　功效：瘦腿，祛溼消滯，輕身健美

　　紫菜胡蘿蔔湯

　　材料：紫菜適量，芹菜100克，胡蘿蔔1根，排骨500克

　　做法：

　　1、排骨洗淨，飛水。

　　2、紫菜洗淨，芹菜切段，胡蘿蔔切粒。

　　3、鍋內加水燒開，放入全部材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮2.5個小時，最後調味即可飲用。

　　功效：清腸減肥，明目，美肌

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1、黃瓜和薑切片，洗乾淨。

　　2、鍋里加入清水，放入薑片，用大火煮開。

　　3、煮開後加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。

　　4、用澱粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋裡，煮熟後加入鹽和香油。

　　點評：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。

　　海帶瘦身湯

　　材料：帶皮冬瓜500克，海帶100克，陳皮1小塊，豬瘦肉200克

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗淨切片，飛水。

　　2、冬瓜不去皮，洗淨切塊;海帶泡發，洗淨，切段。

　　3、鍋內加水燒開，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮2.5個小時，最後調味即可飲用。

　　功效：減肥輕身，清熱祛溼

　　山楂決明子瘦身湯

　　材料：豬瘦肉150克，山楂50克，決明子50克，糖1茶匙，鹽適量

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗淨切片，飛水。

　　2、山楂、決明子洗淨。

　　3、鍋內加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮1.5個小時，最後加糖和鹽調味即可。

　　功效：健脾，清肝火，通便，減肥

　　苦瓜竹筍湯

　　做法：

　　1、竹筍洗乾淨去皮，用水焯一下。苦瓜洗乾淨，切成段。

　　2、鍋里加入適量的水，放入薑片和蝦皮，燒開。加入竹筍煮20分鐘。

　　3、加入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘，加入調味料即可。

　　點評：夏天吃苦瓜最適合不過了，苦瓜既能消暑去熱，又可以增強人體免疫力，還具有減肥的作用。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　做法：

　　1、凍豆腐解凍，擠幹水分用刀切成小塊。木耳和番茄洗乾淨，切好。

　　2、鍋里加入清水，加入海鮮粉調味，再放入番茄。

　　3、煮開後加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然後再加香油即可。

　　點評：木耳含有膠質，能夠將身體內的廢物吸附掉，並且帶出體外，能夠給腸道進行一次清潔，排毒減肥的作用非常強。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。

　　木瓜綠豆湯

　　做法：

　　1、木瓜洗乾淨，去籽去皮。鍋里加入適量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、鍋裡重新放入清水，將瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放入鍋裡煮。大火煮開，轉為小火燉2小時。

　　3、最後加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調味料即可。

　　點評：綠豆有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜裡常見的食材。綠豆有降低膽固醇的作用。木瓜營養豐富，而且還有美容的功效。

　　蘋果瘦身湯

　　材料：海帶50克，蘋果2個，豬瘦肉250克

　　做法：

　　1、豬瘦肉洗淨切片，飛水。

　　2、蘋果去皮，切塊;海帶泡發，洗淨切段。

　　3、鍋中加水煮沸，放入所有材料，用大火煮10分鐘，然後轉小火煮兩個小時，放入食鹽調味即可。

　　功效：清腸，清肺熱，美肌，消脂減肥