學習交誼舞三步踩

　　今天小編給大家帶來一些關於交誼舞三步踩的小知識，希望能夠在大家學習舞蹈實踐當中起到作用。

　　一、

　　“三步踩”的動作風格主要是延續拉丁舞和吉特巴舞的舞蹈風格。

　　“三步踩”的基本體態、站姿，手型，以及舞蹈造型都和拉丁舞非常相近。例如：“前進以及後退步”是在拉丁舞中的基礎步伐，而“三步踩”的前進後退步也是借用了拉丁舞前進後退的模式，在步伐上加以變化，採用了“三步踩”獨有的點踏步和三步節奏。其動作的連線，雙人的配合，整體感又有交誼舞的基本模式。

　　“三步踩”的“歩”和“位”的動律是其主要的動律特點，肩部、胯部等全身多關節參與運動。“三步踩”的“步”，以“點踏步”為主。三步一踩，走兩步，踩在第三步。基本步第一步快上快跟，鬆膝胯下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩實，上提胯，踩升***下踩上升***。這是其最基本的要訣和步伐。

　　還有前進步和後退步，換位步等花樣步伐。“步”是三步踩基本功的體現。一個舞者腳下的步伐好不好，決定了她的基本功是否紮實。和“步”同等重要的是三步踩的“位”，“位”作為“三步踩‘的一種表現形式。每一個手位、站位、包括造型位都有固定的標準。“位”的功能也十分重要，在一定程度上，“位”可以掩蓋“步”的不足。“位”的表現能充分表達舞蹈的張力與美感，使舞蹈更有表現力，也能提升其整體的藝術性。

　　“三步踩”的“步”和“位”相互獨立，又相輔相成，不可分割。“位”和“步”完美的組合在一起，構成了“三步踩”的的動作語彙。

　　二、只要認真跟老師學 就能“踩”出健康和快樂

　　“三步踩是兩個人搭手一起跳的”、“1-2-3***踩***”……

　　三步踩金銀銅套路中銅牌的前五個舞步即推拉起始步、背式換位、右換位步、前進步和後退步，這五個舞步均由三步組成。三步一踩，走兩步，踩在第三步，三步踩因此而得名。“三步踩的舞步以三步居多，也有八步、五步等，但都是三步一踩。”

　　三步踩舞是集力量、音樂和舞蹈及美為一體的一項運動，以點踏步為主，基本步第一步快上快跟，鬆膝胯下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩實，上提胯，踩升***下踩上升***。只要掌握了基本要訣和步伐，加上腳步和手勢的配合，就可以進行舞蹈了。“大腿和腳要在水平位，腳尖不能上翹也不能太低，翹太高或者向下太低，就不好。”

　　如何學好三步踩，專家說，“只要認真跟老師學，就一定能學好。”