古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體。現在就跟著小編一起來看一看,資料僅供參考。
提醒:做不到的MM可以將十指交扣於身後,自然伸直就可以啦。但是一定要兩手臂向內收。
1、坐立於椅子上,吸氣起左腿水平於地面,彎曲右腿置於左膝之上。
2、呼氣,保持右大腿內側收緊,腳掌儘量抵住左膝
3、保持自然的呼吸,脊背挺直,感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。
4、交換另一側腿完成姿勢,每個動作控制的時間在15秒鐘以上。
Let us answer it!
豐胸瘦身瑜伽視訊教程初級
關於帝冠的花語是什麼
名嘴陳安之的演講視訊
歐美復古風格服裝店面裝修效果圖
關於環境保護名人名言
小學生畫畫作品圖片_小學生繪畫大全
桂圓核怎麼治狐臭有效果呢
膝上型電腦裝置在哪看得到
有關好讀書的名言名句
暑假作文快開學了素材
大學對本學期的總結
各地中考作文題目大全
公司機械工程師年度總結
兒童哮喘的治療
霸氣哲理說說
貝瓦兒歌寶寶學童謠
風景這邊獨好
女漢子霸氣經典語錄大全
網球相關小知識介紹
老中醫中藥減肥祕方