女人吃什麼排毒祛斑排毒祛斑糖水食譜

　　身體中毒素過多，對女性保健會造成很大影響，這些毒素要是不能徹底的排出體外，還會造成調節出現紊亂。如何排毒、祛斑是很多女性關心的事情。那女人吃什麼可以排毒祛斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人吃什麼排毒祛斑

　　茉莉枸杞銀耳羹

　　食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

　　做法：

　　1***準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

　　2***銀耳、茉莉分別用冷水泡發。

　　3***銀耳泡發後洗淨、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調至保溫檔燉煮40分鐘。

　　4***加入冰糖。

　　5***加入枸杞子。

　　6***倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

　　7***燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。

　　桂花小豆粥

　　食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

　　做法：

　　1***準備食材。

　　2***紅小豆洗淨提前泡好***最好泡上一夜***。

　　3***泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

　　4***開大火煮至水沸。

　　5***水沸後開小火燜煮。

　　6***煮到豆子稍稍破皮。

　　7***加入紅糖。

　　8***加入桂花***可以加入糖桂花醬***。

　　9***藕粉加入清水調勻。

　　10***煮至紅糖溶化，用調好的藕粉勾芡。

　　11***勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

　　12***香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節哦。

　　玫瑰茄茶

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　　食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1***備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。

　　2***玫瑰茄放入杯中，衝入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出。

　　3***蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅。

　　4***越來越紅啦。

　　5***泡好後的玫瑰紅色，很鮮豔吧。

　　6***因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當加點蜂蜜調整一下口味。

　　7***調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

　　玫瑰紅棗蜜茶

　　食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g。

　　做法：

　　1***準備好紅棗、玫瑰花、冰糖。

　　2***紅棗泡發、洗淨、去掉棗核。

　　3***紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

　　4***加入冰糖。

　　5***用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。

　　6***加入玫瑰花，熬至花瓣張開;晾涼，調入蜂蜜，裝入玻璃瓶儲存。

　　青蘋果玫瑰花茶

　　食材：青蘋果1個、幹玫瑰花12朵、蘋果汁500ml、冰糖適量。

　　做法：

　　1***先來準備好基本材料：青蘋果幹玫瑰花以及蘋果汁。

　　2***冰糖一塊。

　　3***幹玫瑰清洗乾淨之後再用溫水浸泡至軟。

　　4***將蘋果汁倒入奶鍋內大火煮沸。

　　5***加入浸泡好的玫瑰花。

　　6***青蘋果在需要用的時候再去皮去核切成塊，早切的話會因氧化而變色。

　　7***將切好的青蘋果倒入鍋內。

　　8***轉中火繼續煮沸數分鐘。

　　9***加入冰糖。

　　10***開大火煮至冰糖溶化即可熄火。

　　排毒祛斑糖水食譜

　　【紅豆薏米糖水】

　　材料：

　　紅豆、薏米、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用

　　2、將薏米、紅豆淘洗乾淨

　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。

　　【紅棗桂圓糖水】

　　主料：

　　桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　製作步驟：

　　1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水

　　2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　【馬蹄銀耳木瓜糖水】

　　材料：

　　馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊

　　2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時

　　3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可

　　【木瓜銀耳糖水】

　　材料：

　　銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘

　　3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

　　【清潤南瓜糖水】

　　材料：

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、南瓜去皮洗淨切塊

　　2、枸杞子清水中沖洗一下

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

　　【雙耳桂圓紅棗羹】

　　主料：

　　木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、冰糖、枸杞、清水

　　製作步驟：

　　1、木耳和銀耳泡發後撕成小朵，用涼水沖洗幾次後放入鍋中，新增適量涼水，加蓋，大火煮開後轉小火，燉約50分鐘

　　2、紅棗洗淨去核，棗肉切成小條，桂圓剝去外殼，一起放入鍋中，繼續燉約20分鐘後放入桂花和冰糖

　　3、關火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分放入鍋中，攪勻後即可食用。

　　【桃膠紫薯銀耳羹】

　　材料：

　　桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、桃膠用水泡12小時，洗淨剝小塊備用

　　2、銀耳洗淨，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水

　　3、選擇煲湯程式，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗淨去皮，切小粒。

　　4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時

　　5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可

　　【銀耳枸杞雪梨糖水】

　　材料：

　　銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右

　　2、雪梨削皮，切塊

　　3、一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開後轉小火1小時左右

　　4、最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

　　【皁角米銀耳雪梨羹】

　　材料：

　　銀耳、桃膠、皁角米、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、銀耳泡發洗淨，桃膠用水泡12小時，洗淨去雜質剝小塊，皁角米提前用水泡發4小時，洗淨，雪梨去皮去核切塊備用

　　2、將所有材料放入到電飯煲膽內，再加入1400克的水，按煮飯鍵煮40分鐘後加入冰糖，再繼續煮10分鐘即可.