可以瘦臉的食物是什麼

　　臉部是人體最重要的一部分，不管是跟人打交道還是什麼，臉都很重要，所以肉肉臉的你一定要瘦臉哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以減肥瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.

　　6、小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。並且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善面板。

　　9、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，同時還可以起到瘦臉的效果。

　　日常有效簡單瘦臉的方法

　　輕拍臉部

　　想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然後利用手掌的力量輕輕的拍打，反覆練習就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出一張瓜子臉。

　　伸展臉部

　　時不時的給臉部做個伸展運動，能有效的鍛鍊到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻後將其併攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。

　　後仰頭部

　　當你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然後將頭部向後仰，達到極限時後再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個運動不僅能使你的身體得到放鬆，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠離雙下巴的煩惱，輕輕鬆鬆瘦出小V臉。

　　提拉臉部

　　給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊緻。美眉們只要將四指併攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反覆練習就可促進臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠離贅肉煩惱。

　　按壓臉部

　　時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅臉的美眉，只要將雙手緊握成拳，然後用指關節輕輕的在臉部由下至上按壓，反覆練習該運動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復元氣，以達到減肥效果。

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