時尚瑜珈瘦臉怎麼做

　　想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊?想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?下面是小編為你帶來的時尚瑜珈瘦臉祕訣，一起來看一看吧。

　　時尚瑜珈瘦臉祕訣

　　瑜伽瘦臉：美人魚式

　　功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀痠痛和背部僵硬。

　　具體動作

　　1、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

　　2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

　　3、吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

　　4、保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　5、慢慢還原，調息。

　　說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。

　　瑜伽瘦臉：青春式

　　功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。預防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現象。

　　具體動作

　　1、趴在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸，停留2秒鐘。

　　2、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸，停留5秒鐘。

　　瘦臉按摩手法

　　第一步：

　　先在臉部5處***兩頰、額頭、鼻、下顎***塗抹按摩霜，完全適應後即可開始***約過5分鐘***

　　第二步：

　　以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。面板有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

　　第三步：

　　用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積汙垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。

　　第四步：

　　在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解面板鬆弛的作用，大約3次。

　　第五步：

　　在臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

　　瘦臉的實用小竅門

　　科學利用水乳瘦臉

　　使用你的面部保溼水和保溼乳液給面部按摩。

　　做法

　　在使用的同時注意是由下向上順時針打圈按摩，由下往上的按摩方向是為了抵抗地心引力而做的必要提拉。這樣結合保溼水、保溼乳液的按摩方式起到補充水份、燃燒脂肪的功效。

　　按摩霜按摩瘦臉

　　做法：

　　1.用按摩霜輕輕摩擦面板，其指腹須朝內側。

　　2.由骨部分往上推託，並伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鐘。

　　3.最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。

　　日本臉部按摩瘦臉操

　　下面介紹的這套八步按摩手法能有效刺激臉部肌肉，起到消除水腫，雕塑臉部的作用。愛美的你快來試試。

　　1畫圈

　　由下巴開始，由外向內畫圈至人中。

　　2提拉

　　用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側。