腎陰虛的調理方法

　　腎陰虛體質是生活中比較常見的一種體質，但是多數人對於這一體質的調理方法不是很瞭解，那麼具體該怎麼做比較好呢?今天小編為大家推薦。

　　有什麼

　　第一：飲食調養

　　想要調養好身體，那麼首先就是通過飲食的方法來進行，不僅操作方便，同時效果也非常的棒。陰虛體質的患者平時不能吃一些傷陰的食物，例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

　　陰虛體質的患者在平時的時候要注意好食物的烹飪方法，最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物，就算食物本身並沒有熱氣，通過這種方法烹飪之後也會帶有的，服用之後不僅不能促進陰虛患者恢復，反而會傷陰。

　　另外，平時也應該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質患者服用的，無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外，甘蔗、鴨肉、龜肉、海蔘等也是非常不錯的選擇。

　　第二：生活起居調養

　　很多人都有鍛鍊的習慣，但是對於陰虛體質的患者來說，鍛鍊的時間也是有選擇的。陰虛體質的患者並不適合夏練三伏，因為這種方法不僅不能夠促進身體健康，反而會導致上火、傷陰。建議這型別的患者應該避免烈日以及酷暑，最好不要讓自己出太多汗。

　　平時生活中也要科學合理的安排自己的工作，一定要有條不紊，這樣才不會著急上火，才不會傷陰，才能夠更好的促進身體健康。

　　第三：藥物調養

　　陰虛患者在平時的時候可以吃上一些滋補中藥或者是中成藥，例如銀耳、燕窩還有冬蟲草，而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　在吃一些滋補品的時候需要特別注意，很多陰虛體質患者喜歡服用一些燕窩，雖然燕窩也具有滋補的作用，但如果本身就屬於氣虛體質，同時脾胃的消化能力也不是很好，那麼最好不要吃太多的燕窩。因為這樣不僅不能夠滋補，反而會令腸胃不能夠消化，這樣內熱增加，陰虛更加嚴重，臉上也會長痘痘。

　　陰虛體質的症狀

　　所謂的陰虛體質，其實就是說身體中的精血以及津液出現損耗，而身體又不能夠及時的制陽，這樣身體就出現了一種虛性亢奮的情況。如果身體屬於陰虛體質，那麼適應能力就會下降，並且身體也會更加容易衰老。具體的症狀則是表現為身體體型消瘦，同時出現咽喉乾燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢、舌苔發紅以及盜汗遺精等。

　　想要知道自己是不是屬於陰虛體質，那麼最為明顯的一種檢查方法就是熱。如果平時經常感覺到自己心窩發熱，並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面，那就說與陰虛體質了。體溫正常，但卻感覺身體發熱，特別是午後到傍晚的這個階段感覺最為明顯。

　　陰虛體質的患者大多都比較外向，平時也更加的活潑還有閒不住。如果是陰虛體質比較嚴重的人，遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看，陰虛體質的人比較瘦，臉色也大多是紅紅的，屬於那種不健康的紅色。而糞便則是容易乾燥，小便比較短並且顏色發黃。

　　陰虛體質按摩哪裡

　　1、揉二馬

　　二馬穴又名二人上馬，位於手背無名指及小指掌指關節後凹陷中。操作時，按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎，順氣散結之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋於心。此法為交通心腎，調和陰陽之常法，並能利尿通淋，使水從小便而去。

　　2、擦湧泉

　　湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處凹陷中。操作時，術者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。

　　3、運內勞宮

　　內勞宮位於手掌心中，屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時，術者用拇指指腹自小指指根按運，經掌小橫紋、小天心至內勞宮止，運10～30次，能清心、腎兩經虛熱。

　　4、歷兌穴

　　這個穴位很痛，用力度稍輕一點，左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口脣的邪熱下行，口脣類的炎症和疾患，點按這個穴位會有奇效。

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