寶寶長高的最佳方法

　　很多媽媽嘗試多種方法都是無濟於事，這時候是發育的最佳階段也，所以現在小編進行簡單的介紹和分析嬰兒長高方法，讓媽媽們可以輕愉快地讓寶寶健康成長。

　　寶寶長高的方法

　　一：營養物質的正確攝取

　　很多媽媽為了讓孩子可以長得更高更加的健康，就給孩子吃補品，特別是像高鹿參、枸杞、紅棗這類的食品攝入比較的多。其實這種做法是非常不科學的，這樣只會害了孩子的一生。有些家長覺得我是為了孩子好，怎麼可能會害孩子呢?像以上所列舉的食品是在嬰兒時期儘量不要攝取的食物，對孩子的健康發育只會起到更加糟糕的影響的。大補是絕對不可取的，簡單的日常食物就是嬰兒時期營養物質的主要來源，特別像牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、青菜汁、橘子汁、橙子汁、豆腐、自制的豆漿等等的食物對嬰兒的身高發育是非常有利的。日常生活中的食物只要簡單進行餵養孩子就會長高的，嬰兒時期是孩子身高發育最為迅速的時期，母乳餵養是最佳營養物質，配方奶也是需要經過嚴格的餵養的，有些孩子的腸胃是沒有辦法接受某一品牌的奶粉的。為了孩子可以長得高長得健康，媽媽們一定不能拔苗助長了哦!營養物質的正確攝取才是最佳的方法，該吃的可以吃，不該這時候吃的是絕對不可以碰的，否則後果不堪設想的。

　　二：保證寶寶睡眠質量是關鍵

　　嬰兒要想長的高長得壯就必須有良好的睡眠質量，像新生兒必須保證有20個小時的睡眠時間，在半歲之前必須有15個小時的睡眠時間平均一天，如果沒有那麼多的睡眠時間是絕對不夠生長髮育的，孩子也沒有辦法長得高的。經過科學的研究和對比發現，高質量的睡眠對嬰兒的生長髮育起到至關作用，有好的睡眠的寶寶可以長得快又好，每天也不會愛鬧，沒有睡那麼多的或者是沒有辦法達到18個小時以上的睡眠時間的嬰兒的身高發育是會大大不如有好的睡眠質量的寶寶。因為嬰兒大部分生長髮育都是在睡眠中完成的，睡眠時會大量分泌各種激素，來保持生長髮育和正常的代謝。研究發現，70%的生長激素是在深睡中產生的，嬰兒時間的睡眠也是尤為關鍵的問題，為了孩子可以長得高一定要保證寶寶睡眠時間和良好的睡眠質量才是最佳的方法。

　　嬰兒長高的方法其實真的很簡單的，不要刻意的去怎麼餵養怎麼安排，只要能簡單的做到以上兩種方法就是最好的培育方式，寶寶也一定會長得又高又壯的哦!寶寶的長高不需要多種培育方式，只要保證寶寶的食物攝取和睡眠質量一定會是最健康的。

　　幫助寶寶長高的食物

　　一、沙丁魚

　　研究顯示，沙丁魚富含蛋白質和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　二、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含維生素A，能促進蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

　　三、菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。某雜誌雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。

　　四、牛奶

　　牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。牛奶中鈣很容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

　　五、柑橘

　　柑橘是公認的含維生素c最高的水果，維生素c有助於鈣的吸收。柑橘當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑橘類的食品，每天吃二個新鮮的柑橘類水果，是非常好的。但是柑橘是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

　　六、黑大豆

　　眾所周知，大豆是高蛋白食物，但是其中的黑大豆蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　幫助寶寶長高的食譜

　　一、番茄黃豆

　　食材：1個番茄，100g黃豆，80g番茄醬，適量鹽，5g糖。

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。黃豆提前泡發8個小時以上。西紅柿開水燙一下，然後去皮切丁。

　　2、炒鍋加熱放入番茄片刻，然後加入番茄醬繼續翻炒。加入適量的清水煮上5分鐘。

　　3、用攪拌器把西紅柿打碎，倒入泡發的黃豆。大火煮開小火燉煮1個小時。

　　4、加入鹽、糖調味，收濃汁即好。

　　二、黑芝麻核桃粥

　　食材：30g大米，20g糯米，30g核桃仁，30g黑芝麻，適量冰糖。

　　做法：

　　1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘，鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開，加蓋小火燉煮。

　　2、核桃芝麻炒香，然後用蒜臼搗碎。

　　3、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁。

　　4、攪拌均勻煮上2分鐘關火。

　　三、西紅柿炒雞蛋

　　食材：300g西紅柿，3個雞蛋，適量油，適量鹽，適量白糖。

　　做法：

　　1、西紅柿2個、雞蛋3枚、西紅柿洗淨，去皮切成塊。

　　2、雞蛋磕入碗中打散。鍋中放油，油熱放入雞蛋液，將雞蛋炒熟備用。

　　3、鍋中放油，油熱放入西紅柿翻炒。將西紅柿炒出湯汁，放入雞蛋、鹽、白糖翻炒均勻即可。

　　四、枸杞玉米五彩羹

　　食材：10g枸杞子，20g甜豌豆，50g菠蘿丁，15g胡蘿蔔，200g鮮玉米粒，適量糖。

　　做法：

　　1、將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿，胡蘿蔔去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗乾淨。

　　2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，放入燕麥片煮開，再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘3、出鍋時，放入菠蘿粒。

　　五、蝦皮碎菜蛋羹

　　食材：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

　　做法：

　　1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎。

　　2、將小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎。

　　3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水。

　　4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　六、黃芪豬肝湯

　　食材：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

　　做法：

　　1、先將豬肝用清水洗淨，切成片。

　　2、將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣。

　　3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，吃豬肝喝湯。

　　七、雞肝蛋皮粥

　　食材：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

　　做法：

　　1、先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度。

　　2、將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。

　　3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。

　　八、魚泥燴爛面

　　食材：去骨魚肉20克，雞湯一碗，西紅柿半個，龍鬚麵25克。

　　做法：

　　1、將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛。

　　2、燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味。

　　3、待湯滾後下入麵條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。