春季排毒養顏的四款食物

　　春季如何排毒養顏?小編為大家介紹春季排毒養顏的食物吧。讓大家好好地排排身體裡的毒。

　　春季排毒養顏的食物1、扁豆粥

　　鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

　　春季排毒養顏的食物2、決明子粥

　　決明子15克，紗布包好***用決明子水也可以***，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

　　春季排毒養顏的食物3、三寶粥

　　糯米半碗，菱角10個，藕50克，蓮子適量，食鹽適量，小蔥1根，水800毫升。將糯米淘洗一兩遍，放進砂鍋裡，加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右。煮的過程中將菱角洗淨入鍋中煮熟。切兩半後，擠出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。蓮蓬粒取出，剝掉綠色皮。粥中加入三寶煮幾分鐘，調點鹽，也可以少滴點油，吃時撒上蔥花。具有補氣、補血的作用。

　　春季排毒養顏的食物4、綠茶

　　美國阿拉巴馬大學從2001年起就開展了綠茶與防晒問題的研究。他們發現，陽光中的紫外線會刺激面板產生大量過氧化物，它會使人的面板變得粗糙和失去彈性。科學家們請試驗者分別塗抹了由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再把每個人放於猛烈太陽下，結果發現，事前塗抹了兒茶素的人，面板中的過氧化物含量較另一組少了1/4—1/3，即面板受陽光損害的程度較輕微，從而證明綠茶中的成分具有防晒功用。

　　綠茶中含有大量的維生素C，維生素C本身就有很好的美白功效，而綠茶中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，使美白效果更佳。用綠茶做成的面膜敷面，不但能使被陽光晒傷的面板減輕疼痛，而且還可以使受傷的面板儘快修復。輕度日晒後，若有紅斑、灼熱等現象，可以用濃的綠茶水冷敷，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

　　另一項研究顯示，如果僅僅是飲用綠茶，其防晒效果會跟塗抹綠茶護膚品的效果相同。雖然常喝綠茶可以美容，但女性在月經期最好不要喝綠茶。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，容易造成月經期缺鐵性貧血。另外，綠茶中的可可茶鹼等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、腰痠等經期反應。

　　溫馨提醒女性日常可以多喝點綠茶，有很好的抗衰老效果，建議少喝濃茶。