如何預防食物過敏

　　吃東西過敏是一件很常見的現象，食物過敏時面板上會出現異常的反應，如瘙癢、出現紅斑等，那麼怎麼預防過敏?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　預防食物過敏的方法

　　首先在飲食上，注意以清淡的食物為主，儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，禁止食用辛辣、刺激的食物，尤其是螃蟹，儘量不要吃螃蟹，要保證飲食營養的豐富;平時最好不要抽菸喝酒，儘量避免致敏因素，儘量不要到人群密集的地方，防止面板出現過敏的症狀。

　　其次，平時要注意適當的做些體育鍛煉，改善體質，增強機體的免疫能力，切不可過度運動，導致肌肉拉傷;要養成早睡早起的好習慣，保證睡眠時間的充足，不要勞累過度。

　　最後，要注意個人和環境的衛生，勤洗澡，勤換洗衣物，經常開窗通風，保證室內空氣的清新、乾爽和流通。同時，還要注意保持心情的愉快，有利於防止面板過敏。

　　吃東西過敏的處理方法

　　1、停止進食

　　一般吃東西過敏了，症狀很快就會顯現出來，如皮膚髮紅、發癢，出現小斑點等。這時應該立即停止吃正在吃的食物，很有可能就是這些食物引起的，這樣也能夠防止症狀加重。

　　2、禁止抓癢

　　過敏後，面板上會出現許多的小紅斑點，嚴重的話，會有一塊塊的紅斑，同時還會伴有瘙癢的感覺，尤其在夜間休息的時候，會不自覺的搔抓患處。這樣會抓破患處，導致細菌的侵入，使病情更加嚴重。

　　3、降溫、補充水分

　　過敏時身體會出現潮熱，可以用冷敷的方法降溫，不妨用毛巾沾水敷在過敏的面板上。也可以喝水，用補充水分降溫，喝些牛奶不但能補充水分也有助於鎮靜面板，緩解過敏症狀。

　　4、就醫

　　如果做了上述措施後，過敏症狀仍然沒有緩解，那麼最好到附近的醫院診治了。讓醫生找出過敏源。不要自行購買過敏藥，除非你知道自己是因為什麼原因過敏，否則有可能會誤食藥物。

　　5、不要吃導致過敏的食物

　　在弄清楚自己是吃了什麼東西過敏後，以後就不要再吃這類東西了，因為有可能造成再一次過敏。

　　緩解過敏症狀的食物

　　1、生薑

　　生薑富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生薑具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒***呼吸內科***引起的鼻塞，也可緩解花 粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

　　2、紅棗

　　日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　3、蜂蜜

　　專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用於支氣管哮喘***呼吸內科***等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

　　4、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對面板和身體有益。有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性面板病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你面板敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。