紅棗的養生功效與作用有哪些

　　紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆紅棗沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡，紅棗養生的功效更好呢。下面小編和大家一起學習紅棗的養生功效與作用。

　　紅棗的養生功效與作用

　　中醫認為，紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效。

　　對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果。

　　降血壓、降膽固醇

　　大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，有維持毛細血管通透性，改善微迴圈從而預防動脈硬化的作用。

　　可以調節人體代謝、增強免疫力、降低血糖和膽固醇含量等作用。

　　解毒護肝

　　大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害。

　　能促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量。有保護肝臟、增強體力的作用。

　　預防骨質疏鬆

　　棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。

　　中老年人經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血。

　　大棗對他們會有十分理想的食療作用。

　　紅棗的食用禁忌

　　1、少吃多餐

　　每天吃棗以不超過50克為宜。

　　《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食”。

　　2、糖尿病患者忌食

　　紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃。

　　3、溼盛或脘腹脹滿者忌食

　　溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

　　大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，加重不適。

　　4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃

　　紅棗吃多了會脹氣。

　　大棗的作用與功效

　　1、補氣養血

　　紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。中醫提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

　　2、養血安神

　　女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

　　3、健脾益胃

　　脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。

　　4、緩和藥性

　　紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈***的副作用,並保護正氣。如“十棗湯”中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

　　孕婦吃紅棗的功效與作用

　　1、促進胎兒大腦發育

　　紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

　　2、增強母體免疫力

　　紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

　　3、健脾益胃

　　紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。