秋季面板乾燥吃什麼食物

　　秋季乾燥，面板就會缺水，所以多吃滋潤護膚的食物可以緩解。多喝粥湯及飲料，可以幫你補充水分，讓面板不再幹燥。具體秋季面板乾燥吃什麼?不如跟著小編一起來學習秋季面板乾燥吃的相關食物吧!

　　秋季面板乾燥吃的粥品

　　1、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　功效：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

　　2、菊花粥

　　做法：將菊花去蒂，晒乾，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米穀之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰，緩解面板乾燥的問題。

　　3、香蕉粥

　　做法：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

　　功效：香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養生粥，巧妙潤腸，跟便祕說拜拜，適宜秋季這個乾燥的季節經常食用。

　　秋季面板乾燥吃的湯品

　　1、雪梨大豆豬手湯

　　做法：雪梨1個、大豆50g、豬手2只、薑片3片、料酒1勺、鹽1/2勺;豬手加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘;轉文火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　功效：豬手含有豐富的膠原蛋白，能防止面板乾澀起皺，使面板豐潤光澤。大豆中的類黃酮，有很好的駐顏、護膚效果，它有類似雌激素的作用，是美白面板、抗衰老的食物。用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。

　　2、北沙蔘瘦肉湯

　　做法：豬瘦肉18克，北沙蔘15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。

　　功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙蔘養陰潤燥力強，與瘦肉合用，滋養補虛而不留溼，有虛可補，有燥可潤。

　　3、蘋果蜜棗瘦肉湯

　　做法：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。蘋果去皮、心，切片。與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡。加適量清水，煲1小時便可食用。

　　功效：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋冬季天氣乾燥、乾咳無痰、面板乾燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。

　　秋季面板乾燥吃的飲品

　　1、黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

　　功效：黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口脣，緩解嘴脣乾裂。

　　2、雜錦水果汁

　　做法：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣後與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。

　　功效：有清熱潤肺，美白祛斑的作用。

　　3、番茄蘋果汁

　　做法：將番茄和蘋果切成塊，蘋果去核，然後將它們放進榨汁機裡榨汁。口味可以按照自己的喜好來調，如果偏酸，可以多放些番茄，如果偏甜還可以加些蜂蜜。

　　功效：蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥，對面板和身體好處多多哦。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，美膚功效是無庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，面板明顯會變的水潤白皙。