拍手排毒法的方法

　　我們知道如果太久沒有排除身體的毒素，就容易生病。有的人說拍手排毒法可以排毒，是真的嗎？下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1· 實心掌：雙手合十在胸，五指自然分開，十指相對。 拇指距鼻尖約十公分，手掌對手掌，手指對手指，張開用力拍擊，發出清脆響聲。 實心掌噪音較大，但打擊面最完全，刺激最大，治病效果最好。

　　2.空心掌：避免吵人，可用空心掌。指尖相對，拇指分開，手心微凹，雙手略彎合併，手心中空，雙手平行分開約二十公分。夜間拍時，可用空心掌，或戴薄手套，只要拍一定會有效果。

　　3· 區域性拍：分別以右手掌的上、下部拍左手掌的下、上半部，再以右手的四指拍左手的四指***大拇指除外***。

　　雙手互拍的訣竅是，由慢而快，採用漸進法，起先輕輕拍，保持輕鬆，意念專注於兩掌之間。 一天比一天力道加深，手掌慢慢練出打擊力。 拍要拍到痛時才是最好時機，只要再痛幾十下，爆破聲出來後，痛就會消失。 如果功夫練成，一天只要拍五分鐘就有效果，若每天能拍三十分鐘，效果較快，有的當天見效，最慢七天見效。 小孩或中風病人，若不能自行拍手，可請家人握住雙手幫忙拍打。

　　拍手姿勢：

　　1.坐著拍：在車上開車困時，拍手可去疲醒腦。上廁所坐著拍不但節省時間，更可以通便清腸、清宿便、清火、防痔瘡。

　　2.站著原地踏步拍。

　　3.邊走邊拍。

　　效果以坐著拍及站著原地踏步拍最好，因為身上十二條經脈，六條在手，六條在腳，手六經是心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，腳六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經。 手腳並用，可以打通貫穿手六經及腳六經的氣血。 老人體弱，兩腳無力，練拍手功，最好邊走邊拍或原地踏步拍，否則氣血灌注兩手過多，兩腳不動，反而兩腳會更加無力。

　　拍手排毒後的反應

　　初練拍手功，效果很不錯，但有一段時間會有排毒反應，症狀會似乎比原來更加嚴重，這是因為已經動到內經氣所反射的現象，有人雙手出現紅腫，有人昏沉，有人痠痛，有人身體發臭，如同武林對決，個個手掌呈現五花八門的奇異現象。

　　1.瘀血—世界地圖

　　手心出現瘀青，表示體內阻塞，參照圖表，會知道那一個器官阻塞。 只要繼續拍，瘀青會逐漸散去。

　　2.寒冰掌

　　因喝冰水太多，被嗆傷，手掌面呈結霜狀。

　　3.火雲掌

　　因長期吃垃圾食物、油炸食品，此乃陽症須清肝解火。

　　4.血手印

　　手心呈碎裂狀，血色呈黑色，體內有嚴重內傷。

　　5.開天眼

　　手心裂開流血，表示體內嚴重阻塞，須加倍努力，將毒素排出，如果手實在太痛，可以休息一陣子，等到傷口復原，再繼續拍打，不可放棄。

　　6.水龍掌

　　拍打後，整個手會出水，因為長期飲用冰水，此乃陰症，陰症比陽症還難處理，要特別小心。

　　7.乒乓球

　　拍打後手背呈乒乓球狀，此乃氣血迴圈不良，肺經、心經、脾經有阻塞現象。

　　日常有效排毒的方法

　　一、多吃粗糧和水果

　　為何要多吃這兩種食物，大家應該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。

　　二、喝水排便法

　　還有一種排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯溫開水，會讓你的排便時間變得很固定，讓體內的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。

　　三、斷食排毒法

　　毒素存在在我們身邊的每一個角落，也許一杯水都有毒素，想要排毒徹底，斷食排毒法是非常有效的。就是一週選擇一天不吃東西，但是這個一般人堅持不了。