男人氣血不足吃什麼食物好

　　很多人有氣血不足的表現，氣血不足的表現有很多，那麼男人氣血不足吃什麼好呢?下面是小編整理的男性氣血不足可以吃的食物，歡迎閱讀。

　　1、南瓜

　　要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

　　在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

　　2、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

　　作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　3、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者***感冒***忌食。

　　4、墨魚

　　墨魚味鹹、性平，歸肝、腎經。

　　作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　男性氣血不足可以吃的食物

　　一 龍眼乾：龍眼乾：

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　二 阿膠：阿膠：

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　三 黑豆：黑豆：

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

　　四 黑芝麻燉雞：黑芝麻燉雞：

　　黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　五 百合：百合：

　　養陰清心安神，治療更年期綜合徵。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　六 何首烏：何首烏：

　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　建議患有氣血不足的男性一定要多訓練，鍛鍊身體。只有身體體質健康了，才不會有百病的侵入。條件好的可以吃希柏妮血紅素，滋補氣血，調理男性身體方面效果十分不錯。這類補氣養血產品一般也屬專家推薦的範疇。