女人美白祛斑方法推薦

　　美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實女性護膚養顏要從內而外，常吃一些美容抗衰老的食物。下面是小編為你帶來的女人美白祛斑的方法，一起來看一看吧。

　　女人美白祛斑的方法

　　一、常食花粉--遠離皺紋。

　　花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止面板色素沉著、面板粗糙、皺紋出現以及面板過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。

　　這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強面板的新陳代謝，維生素C可增強面板彈性，維生素E可防止面板衰老和避免過早出現皺紋。

　　二、枸杞酒釀蛋--給你好臉色。

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的面板細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

　　溫馨提示：鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，面板也會越來越好。

　　三、木瓜紅棗蓮子蜜--補血養顏。

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　溫馨提示：食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　四、花生芝麻糊--抗衰老。

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裡，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

　　溫馨提示：花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

　　五、雙豆雞翅湯--增加面板彈性。

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

　　此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加面板彈性、滋潤面板十分有益。

　　製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　雙豆雞翅湯

　　六、山藥青筍炒雞肝--改善面板色澤。

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

　　溫馨提示：食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

　　上班族的美白祛斑祕方

　　新鮮水果中的檸檬，奇異果不但營養豐富，而且美容效果奇佳，辦公室MM們可以直接把檸檬泡水當日常飲水，而奇異果可以當日常加餐零食，不但可以達到祛斑效果，而且還能瘦身防輻射。

　　週末在家可以自己做美白祛斑膏，方法很簡單，將90克杏仁浸泡去皮，然後攪爛如膏，在取出適量雞蛋清調勻就完成了，放在冰箱正好可以用一個星期。

　　夜晚潔膚後塗抹在臉上，半小時洗去，然後再配合天然莓多酚祛斑，很快就能發現肌膚變得白皙滋潤，斑點都漸漸淡去不見呢。

　　白領麗人們平常也應該多多進行鍛鍊，不但是為了保持身材，而且運動出汗可以很好的排除肌膚毒素也有著祛斑功效，而且氣色也會變得很好，工作起來也更有精神呢。

　　自制美白祛斑全面膜

　　豆腐薏仁美白麵膜

　　需要材料：豆腐15-20g、薏仁粉10-15g。

　　自制及使用方法：取一干淨容器，放入豆腐用湯勺碾碎再加入薏仁粉混合調勻，調好後靜置5分鐘後再使用。潔面後，將面膜均勻塗於臉上，避開眼部及脣部，敷上15分鐘後，用清水洗淨即可。

　　美容功效：能改善肌膚暗黃，柔嫩肌膚，促進毛孔吸收，是面板更加細膩有光澤。

　　豆腐綠豆粉面膜

　　需要材料：20g豆腐，15g綠豆粉。

　　自制及使用方法：將豆腐用湯勺碾碎，再加入綠豆腐調勻。潔面後均勻塗於臉上，約20分鐘後清洗乾淨即可。

　　美容功效：可深層清潔肌膚，以去除角質，並防止黑頭粉刺產生。

　　自制美白祛斑面膜的注意事項

　　注意一：敷面膜一般不超過30分鐘

　　有的美眉以為面膜敷得越久越好，有的人更是晚上睡前把面膜敷上，第二天醒來才撕掉。其實，每次敷面膜一般不超過30分鐘，或者達到八成幹就行了。不然過乾的面膜撕下時會傷害面板，而且過乾的面膜還會反過來吸收面部的水分呢!

　　注意二：面膜的使用頻率不能太密

　　你是否以為每天都做面膜，面板就一定好?其實太頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，不是好的護膚方法，一週做兩次就夠了。

　　注意三：每次敷面膜不能太厚

　　面膜越厚，營養越夠?不是的，太多的營養，肌膚一下子吸收不過來，過厚的面膜反而會讓肌膚透不過氣來，缺氧的肌膚又怎麼會漂亮?

　　注意四：謹慎選擇面膜種類

　　人的臉部面板和身體的面板一樣，是有可能對某種成分起過敏反應的，它甚至比身體的面板更容易敏感。而臉面是形象的視窗，一旦過敏留下疤痕，對形象的影響可謂巨大。因此，如果你曾經對某種化妝品或屬於過敏體質的話，則要多留意麵膜的選擇，適合別人的不一定就適合你。