美容養顏瘦身的湯怎麼做

　　愛美之心人皆有之，為了美麗一定要做到的事情有很多，非常重要的一件事就是要讓自己瘦下來。那麼，很?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏瘦身湯的製作方法

　　美容養顏瘦身湯的製作方法1.燕窩蜜棗湯

　　燕窩25克用清水泡開，之後去掉雜質，之後用蜜棗15克去掉核，之後放入鍋內加入適量的清水，先大火煮沸，之後轉為小火慢慢的燉，一直等到蜜棗熟爛，之後加入適量的紅糖，攪拌一下，這款湯不僅僅具有非常好的和胃養顏的功效，而且還具有去除皺紋，美容的效果，並且因為熱量比較的低，減肥功效也是相當的不錯的哦。

　　美容養顏瘦身湯的製作方法2.金鶯羹

　　銀耳25克用清水泡開，紅棗15克去掉棗核，將銀耳和紅棗一起放在鍋內，一起煮三十分鐘，之後在放入陳皮6克，再煮十分鐘，之後加入冰糖適量，打入雞蛋一個攪拌均勻，這樣放涼之後就可以食用了，這款粥擁有熱量不多，而且美容效果十分明顯，具有去除皺紋，去除斑點的功效，長期的食用可以使得你面板白皙，富有彈性。

　　美容養顏瘦身湯的製作方法3.果紅湯

　　山楂15克，金銀花5克放在一起加入適量的水，煮20分鐘，之後濾掉渣子，將汁液放入鍋內，加入赤小豆200克一同煮，直至紅小豆熟爛為止，之後加入適量的冰糖進行調味，這款湯不僅僅香甜可口，而且美容效果非常好，而且熱量含量比較的低，具有不錯的瘦身效果，長期的食用這款湯瘦身美容效果會更加的好。

　　美容養顏又瘦身的食物

　　1、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。

　　2、酸奶

　　酸奶可以提供大量的鈣，並緩解飢餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經常飲用酸奶不僅不會造成人體脂肪的堆積，而且可以對血糖水平起到一定的調節作用。

　　3、雞蛋

　　雞蛋可以補充維生素B和維生素C，富含豐富的營養物質。許多學者發現，早餐吃雞蛋既可以補充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。

　　4、北美野牛肉和水牛肉

　　北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感，但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

　　5、核桃

　　核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸，是您補充蛋白質、減肥瘦身的絕佳零食。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且其營養也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食慾，使愛美女性獲得優美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內便可收穫明顯的瘦身效果。

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