女人如何抗衰老護膚

　　對於愛美的女人來說總想留住青春,讓自己的容顏不老,想永葆年輕,除了有一個好的心態之外,護膚保養也很重要,呢，不妨和小編一起來了解下女人抗衰老護膚的方法，歡迎大家的閱讀!

　　女人護膚抗衰老的方法

　　1、睡前泡澡

　　可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　2、康膚泡澡

　　外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶***1500~3000ml***即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

　　3、晨起泡澡

　　熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。

　　於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

　　湯療養生法

　　“女人是水做的”，這是個永恆不變的真理，女人之花，無論秀髮還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。

　　湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。

　　你可以這樣做

　　1、經常喝紅棗湯

　　紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體裡的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。

　　2、喝鴨掌湯

　　雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

　　藥膳養生法

　　這款粥已經可以算作藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

　　其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

　　你可以這樣做

　　1、適合吃阿膠的人

　　阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用。

　　比如干性面板、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。

　　2、禁忌吃阿膠的人

　　體內有溼氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的溼氣。

　　溫食養生法

　　素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口。

　　但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

　　你可以這樣做

　　1、吃豆腐時要蒸煮

　　豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。

　　為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。

　　2、早餐要吃溫食

　　胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。

　　儘量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　女人護膚抗衰老的小貼士

　　TIPS 1：減輕精神壓力

　　為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。

　　1、呼吸平穩當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這隻會加重精神壓力。

　　2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。

　　3、規範行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。

　　TIPS 2：不要急於起床

　　早晨醒來後，仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。

　　12個貼士 把青春送給30女人

　　TIS 3：不乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。

　　TIPS 4：注意走路姿態

　　在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

　　TIPS 5：勤洗手

　　在暖和的季節裡，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。

　　TIPS 6：少吃油膩食物

　　食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃冷盤和用植物油烹製的菜餚。

　　TIPS 7：每天都要運動

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助保持形體，改善血液迴圈。做多少次根據自己的情況而定。

　　TIPS 8：收拾廚房

　　吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

　　TIPS 9：養花

　　讓家裡的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對面板和肺部有利。

　　TIPS 10：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發上練也好。有事時，不要把人從別的房間裡喊過來，而是走過去。

　　TIPS 11：多多交往

　　好交際的人比孤僻的人生病少一半。

　　TIPS 12：笑口常開笑

　　對增強免疫系統有奇效，即消耗熱量，又改善自我感覺。