腰椎間盤突出的食療食譜

　　腰椎間盤突出治療方法比較多，對於腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利於恢復的，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　原料:三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

　　做法:入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能活血化瘀,定痛。

　　功效:主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

　　2、芡實粥

　　原料:芡實30-50克,粳米100-200克。

　　做法:將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。

　　功效:芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

　　3、山藥栗子粥

　　原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。

　　做法:栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

　　4、栗子大棗燉鵪鶉

　　栗子5枚約60——70g,大棗2枚,鵪鶉;1只約80——lOOg。栗子補脾健胃、補腎強筋;大棗健脾益氣生津;鵪鶉補中益氣,有“天上人蔘”美譽。

　　本方可用於腰椎間盤突出症者或手術後身體虛弱、虛勞贏瘦、氣短倦怠、納差便溏之患者,補益之效甚佳。

　　5、枸杞杜仲燉鵪鶉

　　枸杞子10g,杜仲20g,鵪鶉1只約80——100go枸杞子滋陰補血、益精明目;杜仲補肝腎、強筋骨,現代藥理研究,兩者均有降血壓作用;鵪鶉補中益氣、清熱利溼、三者共用,有養陰益氣、肝腎同補、強壯筋骨、清熱除***功效。

　　常用於肝腎不足,氣血虛弱之腰椎間盤突出症之腰腿痠痛、氣短乏力、頭暈目眩、老年體弱、病後體虛的患者。

　　腰椎間盤突出的症狀

　　單純的腰椎間盤突出是可以沒有任何症狀,只有當腰椎間盤突出到一定程度,或者合併了腰椎後關節錯位,刺激或壓迫到相鄰的神經根或脊髓時才會出現相應症狀,一般表現為勞累後腰痛,伴一側或雙側下肢放射痛、麻木,因疼痛產生的保護性痙攣,站立時,身體傾向一側。患者行走困難,不願邁步。嚴重時,可出現神經麻痺,肌肉癱瘓。

　　腰椎間盤突出的疼痛特點:腰椎間盤突出是最常見的腰痛原因,輕重的特點為:白天重,晚上重,上午輕,下午重。勞累後重,休息後輕,站走坐重,臥床輕。咳嗽、大便、彎腰重,靜止輕。發作的特點為:驟發,呈痙攣性劇痛,輕症可忍受,痛重如閃電狀,沿臀部出現下肢放射痛,在後期常以腿痛重於腰背痛。

　　腰椎間盤突出的日常恢復

　　1、仰臥抬起骨盆:仰臥位雙膝屈曲,以足和背部作支點,抬起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次。該動作能矯正下骨盆前傾,增加腰椎曲度。

　　2、抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其儘量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。

　　3、側臥位抬腿:側臥位上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反覆數十次。

　　4、爬行與膝觸肘,雙膝及上肢撐起俯臥:腰部放鬆慢慢下沉,重複10次後,一側下肢伸直,屈膝使其儘量觸及同側肘關節,重複15次。

　　5、直腿抬高:仰臥位將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關節可微屈,然後放下,重複15次。

　　6、壓腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀幹前傾壓向伸直的下肢,然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上。

　　7、膝仰臥起坐:仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀幹抬起,雙手觸膝。