祛痘養顏食譜有哪些

　　很多都人都有長痘的經歷，臉上長痘總是影響容貌，導致面板惡化，其實祛痘可以通過“吃”解決，下面由小編為大家介紹祛痘養顏食譜，希望能幫到你。

　　祛痘養顏食譜

　　一、苦瓜粥

　　材料：苦瓜15克，大米100克，白糖適量。

　　做法：

　　1、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗淨，除去瓜瓤，用冷水浸泡後撈出，切成丁。

　　2、鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然後改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。

　　功效：苦瓜清熱益氣，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

　　二、排骨枸杞養顏湯

　　材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

　　做法：

　　1、排焯水，洗淨血水放入沙鍋。

　　2、夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開。

　　3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　三、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

　　做法：

　　1、首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時。

　　2、去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。

　　3、最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　功效：祛痘養顏。

　　四、苦瓜瘦肉羹

　　做法：

　　1、苦瓜洗淨，豎著切開，去瓤，切碎末火腿切碎末。

　　2、炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放苦瓜，翻炒。

　　3、加入清水，大火燒開，轉中火，放火腿末。

　　4、加少許鹽、澱粉水，倒入蛋清，關火淋上香油即可。

　　功效：祛痘養顏。

　　有效祛痘美白的方法

　　去除痘印的小妙招

　　1、美白產品都具有淡化臉上有痘坑的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防晒。

　　2、每週使用2~3次美白麵膜，也具有淡化臉上有痘坑的效果。

　　3、堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘坑，也能讓面板吸收到更多的美白成分。

　　4、使用具有淡化痘坑的產品，專門用於去痘印疤痕的產品。

　　5、可以將美白精華素直接塗在痘坑上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收。

　　6、每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。

　　7、專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化臉上有痘坑的現象，但如果是比較深的痘坑效果還是有限的。

　　8、使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些。

　　9、如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮藉助鐳射手術治療了。

　　10、長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。

　　天然祛痘美白的方法

　　祛痘美白小妙招

　　早上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了;晚上洗乾淨臉之後，可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，直到感覺有些疼的時候用清水沖洗乾淨，然後讓它自然晾乾，對於祛痘很有幫助的呦。

　　多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鐘後取下用溫水洗淨，有空閒時間的你不妨可以試試。

　　大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。