美白祛斑果汁食譜有哪些

　　果汁是不少女人愛喝的飲料，喝對果汁還能美白祛斑喲。下面由小編為大家介紹美白祛斑果汁食譜，希望能幫到你。

　　美白祛斑果汁食譜

　　1、祛斑美膚汁：

　　取紅蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週2～3次。哎呀，這麼多資料認認真真地寫出來，可真是難為我這個數學盲了***自己贊一個***。這個還算方便，但是一週只能週末的時候小試一下滴，因為平時工作很早就走，晚上還要加班，回來就累的烏龜般趴在床上，什麼都不想做了。更重要的是，據說芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物，白天最好不要吃，以免接觸較多的陽光照射，否則，不僅白費心思，而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。***鑑於它們對身體的有益性，所以這個方法我只會在週末晚餐食用***

　　2、油菜檸檬雪梨汁：

　　取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週3～5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈，真像秋日裡暖陽的顏色，好想喝。***這個同1，而且時間比方法1還要密集，JMS酌情使用哈***

　　3、大麥若葉青汁：

　　將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀，然後抹上，60分鐘後用溫水洗淨即可。每週兩次，連續使用可使面板上的斑斑明顯減少，後來發現對付痘痘也蠻有效，聽說還能防電腦輻射呢。***這個是我現在還用著的，因為只要放入少許的水即可，不需要勞神，晚上回家後看電視的時候可以抹上，睡覺時洗淨即可***最好玩的是還可以食用，用各種奶飲料衝著喝，長期喝下來，居然發現自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈，真是一舉多得，無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的，好健康的顏色!彷彿盛著整個春水江南，讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。

　　4、胡蘿蔔汁：

　　將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養師說胡蘿蔔中含有什麼豐富的胡蘿蔔素，可以在體內可轉化為維生素A。維生素A呢，又具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺複雜。***這個方法開始的時候用了，可是後來聽有人說胡蘿蔔會使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說法對，但也不敢冒險啊!寧可信其有，不可信其無!不過倒可惜了那麼PP的顏色，哎，估計上帝在造它時偷了一個小懶，才讓它有了這麼點瑕疵***

　　5、西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽***好繞口***。這個谷什麼可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。***天天一個西紅柿，也是我不能少的課程哦。哈哈，世界上還有這麼好吃的東東。偶爾會把青汁加在西紅柿汁裡一起喝，希望可以有雙重功效吧***瞧瞧都紅透熟透了，還帶著清晨的露珠。看著這圖片，就已經流口水了耶!!

　　女人吃什麼美白祛斑?

　　對於女人來說，美白祛斑的方法有很多，如從飲食方法下手。那麼女人吃什麼美白祛斑呢?以下介紹了幾種美白祛斑的食物，供大家參考。

　　1、冬瓜

　　《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

　　3、葡萄

　　我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於面板保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

　　5、奇異果

　　獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持面板白皙透明。

　　6、白蘿蔔

　　白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。