怎樣去臉上的妊娠斑

　　妊娠斑這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化。?

　　 養成飲食好習慣

　　為了能夠很好的幫助消除臉部難看的妊娠斑，那麼大家從飲食方面多多下點功夫，這能夠從內到外的幫助改善其臉部妊娠斑的情況哦!大家可一定要注意哦!

　　其實用再好再多的保養品之類的，最為直接的解決方案，大家最好還是選擇從飲食方面下功夫，內服的效果很是明顯哦!女人是滋養出來的，其實這句話很有道理。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，臉部各種肌膚問題也開始找上們來。

　　食補成為了最佳的滋養方法，怎麼吃才能健康白皙呢?學會識別什麼食物對女人身體好啦。體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，大家必須要持久的進食哦!

　　 補血

　　女人臉部膚色不好，這會影響其整體的美觀哦!為了能夠很好的改善這個狀況，那麼女人補血的事情就必須要提到日程上來。呈現出面色慘白或萎黃，這些症狀大多是因為女人氣血不足而導致的。通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。這些情況的女性都應該注意補血。

　　要想女人補血，那麼從日常的飲食生活中下點功夫吧!一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。其實我們也能夠喝四物湯來達到滋補的目的，把當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。這對於女性補血很有效果哦!大家不妨試試吧!

　　 面部護理

　　一定要選擇純天然的美白、祛斑產品，女人要想去除臉部的妊娠斑，那麼必要的護膚品很是關鍵哦!專門針對妊娠斑的一些保養品很有效果，使用之後能夠讓面板保持潔白光滑的效果。美容佳品蘆薈含有的蘆薈多糖和維生素對人體的面板有良好的營養、滋潤、增白等很有效果，同時還能夠有效的防止細胞老化，迅速的補充臉部需要的營養成分。

　　 養腎

　　如果你的臉部出現膚色暗沉，那麼女人一定有注意自己的腎了。因為這種情況大多是因為女人的腎氣不足而引發的。腎虧導致的陰液虧損所以面板得不到滋養，這才會導致臉部膚色暗淡的情況。補腎氣需要幫助黑色素代謝，讓臉部的膚質更加細嫩哦!腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，女人可一定要注意補腎哦!

　　 調宮

　　有些女人的膚色雖然白皙，但是跟正常人的膚色又差了那麼點兒，這其實因為缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。那麼女生一定要注意飲食，面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，那些長期呆在空調房中的女性更加應該注意，這就是所謂的的宮寒體質，火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才能夠改善宮寒的情況，從外到內的幫助改善其這種情況，最終使其女人的膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。而最佳的食物補充方法，從生活中大家不妨採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，這樣的簡單的飲食方法，能夠改善其宮寒情況，讓女人的膚色更加好哦!

　　 適當補充紅糖水

　　孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液迴圈，從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。

　　 少食多餐好膚色

　　在坐月子時，並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。

　　 多食促進新陳代謝類食物

　　檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。

　　 多食恢復生理機能的食物

　　鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。

　　 推薦去妊娠斑食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　含維生素E豐富的食物

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

　　大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

　　桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶穀皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。