中醫祛斑的食療小偏方

　　很多女性到了一定的年齡，就會長出很多的斑點，這是跟女性內分泌失調，還有體內的毒素積累的原因導致的，現在小編為你分享了，希望能夠幫到你。

　　一、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30g，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，同入鍋裡，加適量的水，煮半小時左右。

　　功效

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚。

　　本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用於治療臉部黑斑，形瘦。

　　二、三豆消斑飲

　　材料：黃豆、綠豆、赤小豆各100g，適量的白糖。

　　做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水裡浸泡至漲後，倒進鍋裡，加適量的水煮熟，加白糖調味。

　　功效

　　黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除溼，解毒排膿之作用。本品比較適用於防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等症同樣有治療效果。

　　三、冬菇鳳爪湯

　　材料：雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。

　　做法

　　1、雞爪洗乾淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗乾淨。

　　2、紅棗洗乾淨。花生，飯豆洗乾淨，浸泡至軟。

　　3、冬菇洗乾淨，泡軟，去蒂。

　　4、鮑魚片洗乾淨，泡軟備用。

　　5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透後，放鹽調味。

　　功效：冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

　　四、八寶甜蜜粥

　　食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法

　　1、粳米淘洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨後備用;蓮子去心，清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨，備用。

　　2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。

　　五、玉露美膚飲

　　食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法

　　1、雪梨、葡萄、甘蔗洗淨，備用。

　　2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣後取汁，同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。

　　雪梨有著清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用，對色斑更具有淡化作用。

　　能夠祛斑的食物

　　土豆

　　春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

　　草莓

　　草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強面板的彈性，美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎麼樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔面板和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓面板變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。

　　黃瓜

　　水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　胡蘿蔔

　　因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。